Rutin Makan Apel, Ini 7 Penyakit yang Bisa Dicegah dan Diatasi

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Minggu , 17 Aug 2025 - 20:39

Rutin Makan Apel, Ini 7 Penyakit yang Bisa Dicegah dan Diatasi--Pixabay

KORANPALPRES.COM- Apel salah satu buah yang merupakan makanan sehat, bahkan tidak memiliki kandungan lemak serta bebas kolesterol.

Buah ini juga mengandung tinggi antioksidan seperti flavonoid, serat, air, vitamin A, E, D, K, B1, B2, B3.

Serta B6 dan mineral seperti zinc, tembaga, zat besi, natrium, kolin, lutein, zeaxanthin, asam ursolat.

Faktnya, apel juga memiliki kandungan gula serta karbohidrat namun tidak memicu meningkatnya kadar gula darah.

Bahkan dari sumber menyebut jika dalam 1 apel ukuran sedang (182 gram) mengandung serat 4,4 yang membuat pencernaan menjadi lancar.

Lalu Vitamin C sebesar 8,4 mg yang bisa meningkatkan imunitas.

Dan kalium sebesar 195 mg yang mampu mengontrol tekanan darah, juga kalori sebesar 95 kkal, sehingga bagus untuk kamu yang diet.

Kandungan baik pada buah bernama Latin Malus ini juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa jenis penyakit yang bisa diatasi dengan mengonsumsi apel.

1.Alzheimer

rutin makan apel, ini 7 penyakit yang bisa dicegah dan diatasi                            koranpalpres.com- apel salah satu buah yang merupakan makanan sehat, bahkan tidak memiliki kandungan lemak serta bebas kolesterol.
buah ini juga mengandung tinggi antioksidan seperti flavonoid, serat, air, vitamin a, e, d, k, b1, b2, b3.
serta b6 dan mineral seperti zinc, tembaga, zat besi, natrium, kolin, lutein, zeaxanthin, asam ursolat.
faktnya, apel juga memiliki kandungan gula serta karbohidrat namun tidak memicu meningkatnya kadar gula darah.
baca juga:daftar penyakit dan kondisi yang menghalangi anda untuk donor darah
baca juga:dorong cegah penyakit, ketua tp pkk palembang minta kader aktif sosialisasi imunisasi
bahkan dari sumber menyebut jika dalam 1 apel ukuran sedang (182 gram) mengandung serat 4,4 yang membuat pencernaan menjadi lancar.
lalu vitamin c sebesar 8,4 mg yang bisa meningkatkan imunitas.
dan kalium sebesar 195 mg yang mampu mengontrol tekanan darah, juga kalori sebesar 95 kkal, sehingga bagus untuk kamu yang diet.
kandungan baik pada buah bernama latin malus ini juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:ambulance apung polairud evakuasi warga pesisir ke rumah sakit di palembang, penyakit apa?
baca juga:inilah potensi penyakit jika sering makan seblak, anak muda wajib tahu!
berikut ini beberapa jenis penyakit yang bisa diatasi dengan mengonsumsi apel.
1.alzheimer
alzheimer merupakan penyakit yang bisa mengganggu kemampuan kognitif seseorang seiring dengan bertambahnya usia.
kandungan quercetin pada apel ini memberikan antioksidan aktif sehingga mampu membuat sel-sel otak terlindungi dari kerusakan pada usia tua.
baca juga:8 cara meningkatkan kualitas udara dalam ruangan, bantu cegah banyak penyakit!
baca juga:4 penyakit yang bisa diatasi dengan minum teh tawar, cek daftarnya disini!
2.kanker
fitonutrien pada apel juga bisa melindungi tubuh dari risiko kanker usus dan paru.
flavonoid yang terkandung dalam buah ini juga baik untuk mencegah sekaligus mengurangi risiko kanker pankreas. 
fakta lain dengan rutin mengonsumsi apel satu hari setiap hari bisa menurunkan potensi terjadinya kanker payudara. 
baca juga:idap penyakit jantung ringan hingga berat? ijn malaysia siap jadi rujukan utama
baca juga:kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu penyakit asam lambung, segera hindari!
3.gula darah menjadi stabil
makanan sehat yang satu ini juga memiliki manfaat untuk membuat gula darah pada tubuh menjadi stabil.
menariknya lagi apel bisa mencegah terjadinya diabetes karena mampu memperlambat pencernaan makanan serta masuknya glukosa ke aliran darah.
tak hanya itu, serat pada buah ini juga menjadi makanan untuk bakteri baik pada usus.
baca juga:ini 7 penyakit apa yang bisa diredakan dengan makan rambutan, apa saja?
baca juga:hati-hati, tidur terlalu larut malam bisa memicu penyakit jantung!
manfaat lainnya mampu memberikan perlindungan dari penyakit kencing manis.
4.menurunkan risiko sakit jantung dan stroke
khasiat apel juga bisa meminimalisir risiko sakit jantung.
karena adanya kandungan yang mampu kadar kolesterol menjadi turun serta tekanan darah, yaitu polifenol yang berperan sebagai antioksidan.
baca juga:kunyit bisa redakan penyakit asam lambung, begini cara mengolahnya
baca juga:waduh, hipertensi juara penyakit tidak menular diderita warga lahat, kok bisa
senyawa flavonoid epicatechin juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah risiko stroke.
perlu diketahui kulit buah apel tidak perlu dikupas ketika akan dikonsumsi karena senyawa polifenol banyak terdapat di bagian kulit apel.
5.mengatasi asma dan menjaga kesehatan paru-paru
senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam apel bekerja dengan mengatur respons imun.
baca juga:5 manfaat buah naga yang tak terduga, bisa mencegah penyakit apa saja? simak di sini penjelasannya
baca juga:penyakit menular ini diprediksi jadi masalah besar tahun 2025
dengan begitu kekebalan akan menjadi meningkat sehingga tubuh bisa mengusir alergen yang masuk ke tubuh.
khasiat lainnya juga membantu meningkatkan kesehatan paru-paru apabila dikonsumsi secara rutin.
hal ini terjadi karena apel memiliki kandungan vitamin c yang mampu menghilangkan racun dan radikal bebas.
6.kesehatan tulang
baca juga: 6 penyakit yang dapat dibantu dengan minum kopi hitam bebas gula, apa saja?
baca juga:waspada! penyakit gondongan bisa menular, ini gejala dan cara pengobatannya
apel mengandung banyak mineral penting, termasuk zat besi dan kalium. 
sehingga menawarkan manfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang.
kandungan antiperadangan serta antioksidan pada apel juga mendukung massa tulang seiring dengan usia yang semakin bertambah.
7.baik untuk diet
baca juga:6 penyakit umum yang terjadi saat musim hujan, nomor 4 akibat nyamuk
baca juga:stop begadang! ternyata kurang tidur bisa picu berbagai penyakit hingga kematian
pektin merupakan serat larut dalam apel yang memiliki peran penting untuk bisa mengendalikan gula darah dalam tubuh.
serat ini akan bekerja sama dengan fitonutrien lainnya untuk mengontrol gula darah serta lemak.
buah ini bagus untuk diet karena memiliki kandungan serat sehingga kamu yang memakan apel akan terasa kenyang lebih cepat dan lama.