Berikut adalah beberapa tips untuk mengatur pola makan yang sehat:
1. Konsumsi makanan rendah lemak
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans, seperti daging merah berlemak, makanan olahan, dan makanan cepat saji.
BACA JUGA:7 Pilihan Parfum Lacoste untuk Pria Maskulin dan Elegan Agar Kamu Semakin Menarik!
Pilihlah sumber protein rendah lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
2. Tingkatkan konsumsi serat
Serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsilah makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 25-30 gram serat setiap harinya.
BACA JUGA:Pancarkan Pesona Kemewahan Kamu Dengan 6 Koleksi Parfum Dior yang Tahan Lama!
3. Pilih makanan rendah kolesterol
Hindari makanan yang tinggi kolesterol, seperti kuning telur, makanan laut berlemak, dan produk olahan susu tinggi lemak.
Pilihlah sumber protein nabati, seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
4. Batasi konsumsi gula dan garam
BACA JUGA:4 Parfum Aroma Gaib, Nomor 2 Bisa Bentengi Dagangan Anda
Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Batasi konsumsi makanan manis, minuman bersoda, dan makanan olahan yang tinggi gula. Selain itu, batasi juga konsumsi garam untuk menjaga tekanan darah tetap sehat.