5. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung banyak serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Parfum Pria dengan Aroma Black Pepper, Memberikan Kesan Maskulin Loh!
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayur setiap harinya.
6. Olahraga secara teratur
Selain mengatur pola makan, penting juga untuk menjaga aktivitas fisik yang cukup. Lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
BACA JUGA:4 Rekomendasi Parfum Pria dengan Aroma Black Pepper, Memberikan Kesan Maskulin Loh!
7. Minum air yang cukup
Pastikan kamu mengonsumsi cukup air setiap hari. Air membantu menjaga keseimbangan tubuh dan membantu proses metabolisme yang baik.
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang, kamu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung kamu setelah kalap makan daging saat Lebaran.
Selain itu, ingatlah untuk tetap mengatur pola makan yang seimbang dan menjaga aktivitas fisik yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Parfum Implora Terbaik 2024 yang Paling Wangi, Tahan Lama Jadi Makin Pede
Jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kondisi kamu.