Antioksidan, vitamin, dan mineral berlimpah dalam jenis makanan ini, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Langsung Stop! Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Penderita Diare
BACA JUGA:Baik Bagi Penderita Ambeien! 5 Makanan Sehat Tinggi Akan Serat
Antioksidan ubi jalar telah terbukti meningkatkan kognisi dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.
Mengonsumsi makanan jenis ini secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, dan penyakit autoimun.
Ubi jalar dapat menimbulkan akibat buruk seperti diare dan sakit perut, jadi sebaiknya Anda tidak memakannya terlalu banyak.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan menyeluruh, Anda bisa mengonsumsi satu ubi jalar setiap hari.
BACA JUGA:Update 11:11 Dapatkan Promo Makanan dan Minuman Spesial Tanggal Cantik Hari Ini 11 November 2024
BACA JUGA:6 Makanan Ini Dijual Mahal di Luar Negeri Tapi Murah di Indonesia!
3. Alpukat
Alpukat menjadi makanan sehat berikutnya untuk saraf. Lemak sehat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil.
Selain itu, karena alpukat mengandung potasium yang lebih tinggi, buah ini dapat membantu memperlambat penurunan daya ingat dan fungsi kognitif.
Hal ini juga terkait dengan kualitas antioksidan vitamin E, yang membantu mencegah kerusakan sel saraf akibat paparan radikal bebas.
BACA JUGA:Dorong Generasi Cerdas, Polres OKU Timur Bagikan Alat Tulis dan Makanan Bergizi Gratis
BACA JUGA:Makanan Olahan Daging Wagyu dan Kaviar, Dulu Murah Kini Hanya Mampu Dibeli Sultan
4. Quinoa