PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Kesehatan mental harus kamu jaga dengan melakukan kebiasaan sehari-hari agar stres bisa hilang.
Sebab, stres merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang dapat mempengaruhi perjalanan hidup seseorang.
Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kebahagiaan.
Beberapa kebiasaan ini ternyata bisa membuat suasana hati kamu semakin baik.
BACA JUGA:6 Makanan Khas Jawa Terenak di Dunia Versi Taste Atlas 2023, Masuk 3 Besar Best Food Regions
BACA JUGA:Satgas Pamtas RI-Malaysia Yonarhanud 12/SBP Kembali Gagalkan Penyelundupan Bir Ilegal Dari Malaysia
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya dengan mengubah kebiasaan sehari-hari.
Beberapa manfaat yang akan dirasakan jika peduli dengan kesehatan mental seperti meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, berpikir lebih jernih, memiliki hubungan lebih dalam dan meningkatkan kepercayaan diri.
Berikut ini adalah 7 kebiasaan sehari-hari untuk redakan stres dan tingkatkan kebahagiaan:
1. Selalu bersyukur
BACA JUGA:Diawali Dengan Peletakan Batu Pertama, Kodim 0408/BS buatkan Rumah Warga Tak Mampu
BACA JUGA:Progress Rest Area Tol Indralaya-Prabumulih Sudah 90 Persen, di Dalamnya Ada SPBU Modular Pertamina
Bersyukur adalah kunci dalam menciptakan pola pikir dan cara pandang yang positif dalam kehidupan.
Dengan selalu bersyukur, dapat membantu meredakan stres, mengurangi gejala depresi hingga meningkatkan suasana hati.
2. Menjadikan olahraga sebagai rutinitas