Jika aktivitas terlalu sibuk dan padat, cobalah meluangkan waktu sejenak untuk olahraga misalnya relaksasi.
BACA JUGA:Ini Pesan Wakapolda Kepada 277 Personel Yang Dilantik di SPN Polda Sumsel
BACA JUGA:KPU Prabumulih Kantongi Nama nama Oknum PPK PPS Nakal, Ini Tindakan Tegas yang Dilakukan
Olahraga dapat membantu melepaskan endorfin, yaitu senyawa kimia yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
Memperaktikan relaksasi atau meditasi dalam kebiasaan sehari-hari dapat membantu mencapai keadaan tenang dan hening yang nantinya mengurangi tingkat stres dan menjaga suasana hati.
3. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat memperburuk stres dan mempengaruhi kesehatan mental.
BACA JUGA:Bye Bye Gelap, 54 Ribu Pelanggan Listrik MEP Diboyong Pj Bupati Apriyadi Segera Nikmati Aliran PLN
BACA JUGA:Longsor di Talang Baru PALI Menutupi Jalan, Evakuasi Tanah Tak Maksimal Karena Terkendala Ini
Pastikan Anda tidur cukup setiap malamnya agar tubuh dan pikiran Anda dapat beristirahat dengan baik.
4. Batasi penggunaan media sosial
Membatasi penggunaan media sosial perlu dilakukan karena terkadang dapat memicu stres dan mengurangi kebahagiaan.
Kebiasaan memantau media sosial yang tidak dibatasi dapat munculnya gejala depresi, kecemasan, perasaan tidak mampu hingga mengganggu kualitas tidur.
BACA JUGA:Siswi Jurusan Pemasaran SMK Negeri 1 Ikuti Wardah Expert Class
BACA JUGA:4 Jenis Tanaman yang Dapat Dijadikan Obat Herbal! Nomor 3 Bahkan Baik Untuk kecantikan
5. Menjaga pola makan sehat