6.Rempah-rempah
Beragam jenis rempah seperti kunyit, cengkeh, dan kayu manis yang dikemas dengan antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebagai saran maka konsumsi satu sendok teh rempah-rempah setiap hari untuk membantu menangkal flu.
Bisa juga dengan menambahkan kayu manis ke dalam oatmeal pagi.
BACA JUGA:Sayang Banget Kalau Nggak Tahu! Ini 5 Manfaat Buah Naga untuk Diet
BACA JUGA:Kalori Rujak Buah dan 8 Manfaat Sehatnya yang Wajib Kamu Tahu
Selain itu bisa juga dengan mencampur ½ sendok teh kayu manis dan ½ sendok teh ketumbar ke dalam air mendidih untuk membuat teh.
Cara lainnya dengan menambahkan ¼ sendok teh jahe bubuk untuk membantu menurunkan suhu tubuh saat demam.
7.Makanan pedas
Saat flu, biasanya nafsu makan juga menurun atau tidak bisa merasakan masakan.
BACA JUGA:7 Buah Terbaik untuk Meredakan Demam dan Menjaga Hidrasi Tubuh
BACA JUGA:Kenali Buah yang Tidak Boleh Disimpan di Kulkas agar Vitamin Tetap Terjaga
Pilihannya bisa mencoba masakan pedas karena membantu memberikan rasa yang lebih besar dari makanan yang terasa hambar.
Caranya ketika makan sup atau makanan lain bisa menambahkan cabai rawit.
Selain itu bisa juga dengan mengonsumsi sayuran pedas, kari ayam, atau hidangan tumis yang pedas untuk mengurangi hidung mampet.
Tapi ingat jangan terlalu makan cabai berlebihan karena akan mengganggu pecernaan.