Menu Sahur Sehat! Brokoli Tofu Saus Tiram, Sehat dan Simple

Reporter: Gandi |

Editor: Gandi |

Rabu , 10 Apr 2024 - 09:10

Ilustrasi - Menu Sahur Sehat! Brokoli Tofu Saus Tiram, Sehat dan Simple-Youtube Dapur Ike-

menu sahur sehat! brokoli tofu saus tiram, sehat dan simple                            koranpalpres.com - menu sahur sehat kali ini, yuk kita bikin brokoli tofu saus tiram.
cah tofu brokoli dengan bahan brokoli, jamur hioko atau shitake, bakso, jamur merang, dan udang.
disaat berpuasa, hampir semua orang kalap mata dan ingin menyantap apa saja yang dipandang enak. 
kenyataannya tidak semua makanan bisa habis dimakan karena keterbatasan dan hanya lapar mata.
baca juga:gurihnya ayam panggang bumbu gulai sampai ketulang, begini cara memasaknya
baca juga:resep lumpia udang kulit tahu ala restaurant dimsum, bisa buat stok freezer, wajib kamu coba!
kita harus menjaga kesehatan baik pola makan yang baik, 
asupan gizi seimbang dan kandungan air dalam tubuh kita.
sayuran selain enak dan mengenyangkan salah satunya brokoli tofu saus tiram pun sehat dan bergizi.  
lengkapi nutrisi makanan anak dengan karbohidrat, protein, dan vitamin.
baca juga:kuliner buka puasa kabupaten tambrauw, perpaduan resep khas pesisir papua barat dan bugis
baca juga:ini 6 makanan pas buat buka puasa khas papua barat daya 
seporsi makanan ini sehat dan bergizi bagi tubuh kita, 
penambahan brokoli dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan asupan sayuran pada tubuh kita.
kenapa tahu yang digunakan ada nutrisi baik terkandung didalamnya.
olahan sederhana dengan bahan yang mudah ditemukan, yakni brokoli tofu saus tiram. 
baca juga:seenak buatan toko roti, yuk bikin coffen bun, crispy diluar lembut didalam
baca juga:nikmatnya resep apem tape pandan, sajian spesial menu takjil buka puasa
ditumis dengan saus tiram gurih, lauk ini cocok menemani sepiring nasi hangat sebagai sahur kalian bersama keluarga.
masakan ini gak seribet yang dibayangkan, melainkan praktis dan mudah dibuat. 
salah satu menu istimewa primadona di hati orang.
nah tertarik ingin membuatnya berikut resep brokoli tofu saus tiram, berikut resepnya.
baca juga:gak mudah rapuh! resep lidah kucing nutella ceres, ide isian toples lebaran 2024
baca juga:berbuka puasa dengan camilan khas maluku, ada pisang asar dan rujak natsepa
brokoli tofu saus tiram
by @yoanitasavit
bahan
1 bonggol brokoli, potong per kuntum paling kecil (rendam air garam 15 menit lalu cuci bersih)
2 buah tofu, potong lalu goreng hingga berkulit. sisihkan
2 buah wortel, potong serong
3 siung bawang putih, cincang halus
1 buah bawang bombay, iris memanjang
2 sdm saus tiram
1 sdm kecap manis
1 sdm kecap asin
garam, merica secukupnya
450ml air matang
1 sdm maizena larutkan dgn 2sdm air
baca juga:meresep sempurna, resep ayam goreng ketumbar menu pilihan favorit keluarga
baca juga:enak bumbu berlimpah! ini dia resep sayur pedas kerang, nikmatnya gak habis-habis
cara buat
1. tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum, masukan wortel dan air. diamkan sebentar
2. setelah wortel agak empuk masukan brokoli dan saus tiram, kecap manis, kecap asin, garam merica. aduk rata
3. masukan tofu aduk perlahan. koreksi rasa. kentalkan dengan larutan maizena. angkat dan sajikan.