Biar Gimana Pun, Jangan Ragu! 5 Cara Menghadapi Overthinking Agar Tetap Percaya dan Yakin pada Setiap Langkah

Reporter: Sri Devi |

Editor: Sri Devi |

Sabtu , 10 May 2025 - 06:45

Biar Gimana Pun, Jangan Ragu! 5 Cara Menghadapi Overthinking Agar Tetap Percaya dan Yakin pada Setiap Langkah--Freepik

Gak Perlu Khawatir, Ini Cara Tetap Percaya Diri Meski Otak Penuh Overthinking yang Gak Henti-hentinya

KORANPALPRES.COM - Gak perlu khawatir, artikel ini akan membahas 5 cara menghadapi overthingking agar kamu tetap percaya dan yakin pada setiap langkah.

Overthinking, atau terlalu banyak berpikir, itu memang bisa jadi racun banget buat pikiran.

Kita bisa terjebak dalam lingkaran setan yang bikin nggak bisa move on, sering khawatir, dan akhirnya nggak bisa percaya sama diri sendiri.

Bayangin deh, kamu udah bikin keputusan, tapi malah terus-terusan mikirin "Kalau salah?" atau "Gimana kalau orang lain nggak setuju?"

Nah, kalau udah kayak gitu, kamu bukan cuma bikin diri sendiri jadi stres, tapi juga nggak bisa maju.

Tapi, jangan khawatir! Semua orang pasti pernah ngerasain overthinking, termasuk yang kamu lihat terlihat santai atau percaya diri.

Yang penting adalah gimana cara kamu ngadepin itu semua, biar nggak nyeret diri kamu lebih jauh.

Jadi, kali ini, kita bakal bahas 5 cara menghadapi overthinking agar kamu tetap bisa percaya dan yakin pada setiap langkah yang kamu ambil. Let's go.

Overthinking Bikin Stres? Ini Trik Jitu Agar Kamu Tetap Yakin dan Percaya Sama Dirimu Sendiri

1. Tahu Bedain Mana yang Bisa Dimasukin Logika dan Mana yang Cuma Perasaan

biar gimana pun, jangan ragu! 5 cara menghadapi overthinking agar tetap percaya dan yakin pada setiap langkah                            gak perlu khawatir, ini cara tetap percaya diri meski otak penuh overthinking yang gak henti-hentinya
koranpalpres.com - gak perlu khawatir, artikel ini akan membahas 5 cara menghadapi overthingking agar kamu tetap percaya dan yakin pada setiap langkah.
overthinking, atau terlalu banyak berpikir, itu memang bisa jadi racun banget buat pikiran. 
kita bisa terjebak dalam lingkaran setan yang bikin nggak bisa move on, sering khawatir, dan akhirnya nggak bisa percaya sama diri sendiri. 
bayangin deh, kamu udah bikin keputusan, tapi malah terus-terusan mikirin "kalau salah?" atau "gimana kalau orang lain nggak setuju?" 
baca juga:cara mengatasi overthinking pada pasangan dengan bijak untuk menjadi wanita lebih tenang dengan energi feminim
baca juga:deretan 5 zodiak paling cemburuan level dewa, dikit-dikit overthinking, dikit-dikit stalking, ada kamu?
nah, kalau udah kayak gitu, kamu bukan cuma bikin diri sendiri jadi stres, tapi juga nggak bisa maju.
tapi, jangan khawatir! semua orang pasti pernah ngerasain overthinking, termasuk yang kamu lihat terlihat santai atau percaya diri. 
yang penting adalah gimana cara kamu ngadepin itu semua, biar nggak nyeret diri kamu lebih jauh. 
jadi, kali ini, kita bakal bahas 5 cara menghadapi overthinking agar kamu tetap bisa percaya dan yakin pada setiap langkah yang kamu ambil. let's go.
baca juga:dibilang sayang tapi diperlakukan kayak cadangan, 5 tips waras hadapi pasangan yang nggak konsisten
baca juga:gak cuma manis, ini 5 zodiak paling royal yang bikin pasangan nggak bisa move on, siap-siap dihujani kejutan!
 
overthinking bikin stres? ini trik jitu agar kamu tetap yakin dan percaya sama dirimu sendiri
1. tahu bedain mana yang bisa dimasukin logika dan mana yang cuma perasaan
kadang, kita terlalu ngikutin perasaan dan emosi yang datang dari overthinking, padahal itu nggak selalu punya dasar yang jelas. 
coba deh, tiap kali kamu ngerasa overthinking, tanya diri sendiri, "apakah ini masuk akal?" "apakah ini benar-benar terjadi, atau cuma bayangan aku doang?" 
dengan begini, kamu bisa lebih objektif dan nggak terjebak dalam asumsi yang belum tentu bener.
misalnya, kalau kamu khawatir soal presentasi besok, coba pikirkan fakta: "aku udah siap, aku udah latihan, aku bisa!" fokus pada hal-hal yang sudah kamu persiapkan, bukan bayangan soal apa yang mungkin bisa salah.
baca juga:shio tikus vs ular di dunia percintaan: cocok jadi pasangan serasi atau cuma teman tapi nikung?
baca juga:punya pasangan egois tapi kamu masih cinta? ini trik biar kesempatan kedua tetap sehat dan nggak merugikan
2. sadar bahwa gak semua hal bisa dikendalikan
sering kali, kita mikirin segala kemungkinan buruk yang bisa terjadi, padahal kenyataannya banyak hal di luar kendali kita. 
coba mulai untuk menerima bahwa nggak semua hal bisa kamu kontrol, dan itu oke. yang penting adalah bagaimana kamu bereaksi terhadap situasi tersebut. 
fokus pada hal yang bisa kamu kendalikan, seperti persiapan yang maksimal, usaha terbaik yang bisa kamu kasih, dan sikap positif.
jangan kebanyakan mikir soal hal-hal yang belum terjadi. fokus aja sama langkah yang bisa kamu ambil sekarang.
baca juga:6 cara sederhana untuk membangun hubungan yang sehat dan bahagia dengan pasangan
3. berhenti menilai diri dengan terlalu keras
overthinking seringkali muncul karena kita suka banget mengkritik diri sendiri. ketika kamu mulai merasa ragu, suara di dalam kepala kamu mungkin bilang, "ini salah," atau "kamu gak cukup baik." 
tapi, hey, siapa sih yang gak pernah salah? semua orang punya kekurangan. jadi, alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, coba ajak dirimu untuk lebih menghargai usaha yang udah kamu lakukan, bukan hanya hasilnya.
saat kamu mulai meragukan diri, ingatkan diri kamu, "aku sudah berusaha sebaik mungkin, dan itu sudah cukup."
baca juga:bucin tapi capek sama ego pasangan? saatnya lo balik kendali, gini cara ngatasin tanpa bikin hubungan renggang
4. lakukan aktivitas yang menenangkan pikiran
salah satu cara paling ampuh buat ngelawan overthinking adalah dengan melibatkan diri dalam aktivitas yang bisa menenangkan pikiran. 
bisa dengan meditasi, yoga, olahraga, atau bahkan cuma duduk santai sambil dengerin musik favorit. 
aktivitas-aktivitas ini bakal bantu pikiran kamu lebih tenang, mengalihkan perhatian dari kekhawatiran yang nggak perlu, dan bikin kamu lebih bisa fokus ke hal-hal yang positif.
kalau kamu mikirin sesuatu terlalu banyak, cobalah untuk beristirahat sejenak, biar kamu bisa melihat segala hal dengan perspektif yang lebih jelas.
baca juga:5 zodiak paling setia dan gak bisa jauh dari pasangan, bawaannya mau deketan terus, apakah kamu salah satunya?
5. ciptakan rutinitas penuh positif
kadang-kadang, overthinking muncul karena kita kebanyakan waktu senggang atau nggak punya rutinitas yang jelas. 
salah satu cara buat ngatasin hal ini adalah dengan menciptakan rutinitas yang bisa membantumu merasa lebih terkontrol. 
misalnya, mulai hari dengan sarapan sehat, atur waktu kerja yang produktif, atau luangkan waktu buat ngobrol sama teman. 
rutinitas positif kayak gini bisa memberi rasa percaya diri yang lebih besar dan mengurangi waktu untuk mikirin hal-hal yang nggak perlu.
dengan jadwal yang padat tapi tetap seimbang, kamu bisa tetap fokus dan nggak terlalu keasikan dengan pikiran yang bikin ragu.
meskipun overthinking bisa muncul kapan saja, kamu punya kontrol penuh untuk nggak terjebak di dalamnya. 
baca juga:5 zodiak paling setia dan gak bisa jauh dari pasangan, bawaannya mau deketan terus, apakah kamu salah satunya?
jadi, biar gimana pun, jangan ragu untuk mengambil langkah pertama. percaya aja sama diri kamu, karena kamu lebih kuat dari yang kamu kira. 
ingat, nggak ada yang sempurna, tapi setiap langkah kecil yang kamu ambil itu berarti.
biar pun banyak pikiran yang datang, tetap yakin pada diri sendiri dan ingat, kamu nggak sendiri dalam perjuangan ini. 
terus maju, terus percaya, dan jangan biarkan overthinking menghalangi langkahmu.