Terlihat Aneh tapi Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Natto untuk Kesehatan, Jadi Rahasia Umur Panjang Orang Jepang

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Sabtu , 18 Oct 2025 - 20:15

Terlihat Aneh tapi Kaya Nutrisi, Inilah 5 Manfaat Natto untuk Kesehatan, Jadi Rahasia Umur Panjang Orang Jepang--ChatGPT

KORANPALPRES.COM – Natto mungkin terdengar asing bagi sebagian orang, namun makanan tradisional Jepang ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.

Terbuat dari fermentasi kedelai, natto dikenal kaya akan probiotik, enzim, dan nutrisi penting bagi tubuh.

Teksturnya yang lengket dan aromanya yang kuat memang tidak biasa, tapi kandungan gizinya luar biasa.

Inilah berbagai manfaat natto untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari natto ialah bisa meningkatkan kesehatan tulang.

Hal ini dikarenakan kandungan dari vitamin K2 pada natto yang bisa menjaga kepadatan dan kesehatan tulang.

Sebuah studi pun menunjukkan kandungan vitamin ini bisa memperlambat proses pengeroposan tulang.

Dan juga mengurangi risiko patah tulang akibat dari pertambahan usia.

2. Melancarkan sistem pencernaan

terlihat aneh tapi kaya nutrisi, ini 5 manfaat natto untuk kesehatan, jadi rahasia umur panjang orang jepang                            koranpalpres.com – natto mungkin terdengar asing bagi sebagian orang, namun makanan tradisional jepang ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. 
terbuat dari fermentasi kedelai, natto dikenal kaya akan probiotik, enzim, dan nutrisi penting bagi tubuh. 
teksturnya yang lengket dan aromanya yang kuat memang tidak biasa, tapi kandungan gizinya luar biasa. 
inilah berbagai manfaat natto untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
baca juga:si hitam kaya manfaat! 6 khasiat black garlic untuk kesehatan, ampuh jaga imunitas dan bikin awet muda
baca juga:dianggap mistis, padahal menyembuhkan! 9 manfaat bunga kamboja untuk kesehatan dan kecantikan alami
1. meningkatkan kesehatan tulang
manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari natto ialah bisa meningkatkan kesehatan tulang. 
hal ini dikarenakan kandungan dari vitamin k2 pada natto yang bisa menjaga kepadatan dan kesehatan tulang. 
sebuah studi pun menunjukkan kandungan vitamin ini bisa memperlambat proses pengeroposan tulang.
dan juga mengurangi risiko patah tulang akibat dari pertambahan usia. 
baca juga:5 minuman sehat yang tersedia di indomaret, pas banget untuk kesehatan tubuh!
baca juga:yuk puasa syawal! ini manfaat dan keistimewaannya bagi kesehatan tubuh
2. melancarkan sistem pencernaan
melancarkan sistem pencernaan menjadi manfaat natto selanjutnya yang bisa kamu dapatkan. 
natto mengandung probiotik yang bisa menjaga keseimbangan bakteri baik dan bakteri jahat yang tinggal di saluran pencernaan kamu. 
dengan begitu, kamu pun akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan yang bisa menyerang, seperti diare, sembelit hingga penyakit bernama crohn. 
selain itu, probiotik pada natto ini pun bisa bertugas sebagai garis pertahanan pertama pada usus untuk melawan bakteri dan juga racun berbahaya.
baca juga:manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan tubuh, bantu jaga berat badan
baca juga:temukan 6 manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh kamu, dapat mencegah terjadinya batu ginjal!
3. menjaga kesehatan jantung
seperti yang disebutkan sebelumnya, natto akan menghasilkan sebuah enzim bernama nattokinase yang bisa mengencerkan darah dengan alami. 
selain itu, enzim ini pun akan mencegah penumpukan plak pada arteri. 
selain itu, di sebuah penelitian menyebutkan jika enzim tersebut bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, sebab menunjukkan efek antihipertensi, antiaterosklerotik, dan neuroprotektif. 
kandungan vitamin ke pada natto ini pun bisa mencegah penumpukan kalsium di dalam arteri yang berdampak pada kesehatan jantung.
baca juga:8 manfaat jalan kaki teratur bagi kesehatan tubuh, ini sederhana namun sulit untuk konsisten!
baca juga:5 manfaat minum air kelapa setiap hari bagi kesehatan tubuh!
4. menurunkan tekanan darah
enzim nattokinase pada nato akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung, dikarenakan sifat dari antihipertensinya. 
penelitian dari integrated blood pressure control di amerika menyebutkan 79 penyandang hipertensi.
melaporkan mengonsumsi nattokinase yang berhubungan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan juga diastolik pada wanita dan pria. 
selain itu, hasil ini pun berkaitan dengan potensi penurunan risiko penyakit stroke. 
maka tidak heran jika makanan yang berbau menyengat ini bisa mengendalikan tekanan darah yang bisa menyehatkan jantung.
baca juga:5 manfaat luar biasa mengonsumsi buah pepaya bagi kesehatan tubuh!
baca juga:bukan sekedar populer di bulan ramadan, ini 10 manfaat kurma bagi kesehatan tubuh manusia
5. memperkuat imunitas tubuh
manfaat terakhir yang bisa kamu rasakan dari mengonsumsi natto adalah bisa memperkuat sistem imunitas tubuh. 
makanan yang kaya probiotik satu ini akann membantu perkembangan bakteri usus yang sehat. 
bakteri baik ini pun akan mencegah pertumbuhan bakteri jahat, sehingga kekebalan tubuh kamu menjadi meningkat. 
selain itu, kandungan vitamin c, vitamin b6 dan zat besi pada natto ini bisa melindungi kamu dari berbagai penyakit yang diakibatkan dari radikal bebas.