Rahasia Sehat dari Alam! 5 Manfaat Bengkoang yang Bisa Mendukung Tubuh Tetap Bugar dan Optimal

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Sabtu , 15 Nov 2025 - 21:16

Rahasia Sehat dari Alam! 5 Manfaat Bengkoang yang Bisa Mendukung Tubuh Tetap Bugar dan Optimal--Gemini AI

KORANPALPRES.COM – Bengkoang dikenal sebagai salah satu buah yang menyegarkan, namun manfaatnya bagi kesehatan tubuh sering kali belum banyak disadari.

Kandungan nutrisinya yang kaya membuat bengkoang bukan hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran.

Dari meningkatkan sistem pencernaan hingga membantu menjaga kelembapan kulit, bengkoang menawarkan kebaikan yang luar biasa.

Tak heran jika buah sederhana ini mulai banyak digemari sebagai bagian dari pola hidup sehat.

1. Mengatasi Sembelit

Bengkoang dipercaya bisa mengatasi sembelit karena memiliki kandungan serat tinggi.

Apalagi bila mengonsumsi satu bengkoang bisa memenuhi 20 persen serat dari kebutuhan tubuh.

Kandungan airnya pun sangat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan.

2. Baik Untuk Diet

Termasuk jenis tumbuhan umbi-umbian, bengkoang sangat baik untuk orang yang sedang menjalankan program diet ketat.

rahasia sehat dari alam! 5 manfaat bengkoang yang bisa mendukung tubuh tetap bugar dan optimal                            koranpalpres.com – bengkoang dikenal sebagai salah satu buah yang menyegarkan, namun manfaatnya bagi kesehatan tubuh sering kali belum banyak disadari. 
kandungan nutrisinya yang kaya membuat bengkoang bukan hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran.
dari meningkatkan sistem pencernaan hingga membantu menjaga kelembapan kulit, bengkoang menawarkan kebaikan yang luar biasa. 
tak heran jika buah sederhana ini mulai banyak digemari sebagai bagian dari pola hidup sehat.
baca juga:manfaat suplemen minyak ikan, baik buat kesehatan ginjal hingga jantung!
baca juga:pahit yang menyehatkan! 8 manfaat dan khasiat sambiloto untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
1. mengatasi sembelit
bengkoang dipercaya bisa mengatasi sembelit karena memiliki kandungan serat tinggi.
apalagi bila mengonsumsi satu bengkoang bisa memenuhi 20 persen serat dari kebutuhan tubuh.
kandungan airnya pun sangat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan.
baca juga:moisturizer cream tepat! berikut ini manfaat kunci kulit glowing sehat mencegah penuaan dini
baca juga:kunci kulit glowing sehat! manfaat moisturizer cream untuk mencegah kelembapan menguap dan memperkuat barrier
2. baik untuk diet
termasuk jenis tumbuhan umbi-umbian, bengkoang sangat baik untuk orang yang sedang menjalankan program diet ketat.
kandungan senyawa serat yang terkandung sangat baik menjadi makanan orang yang menjalankan program diet.
senyawa serat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
hal ini dikarenakan serat merupakan senyawa karbohidrat kompleks yang sangat sulit dan lama untuk di cerna sehingga perut akan lebih lama beratnya.
baca juga:5 manfaat tanaman tapak dara untuk kesehatan, herbal alami untuk daya tahan tubuh dan atasi berbagai penyakit
baca juga:8 manfaat oatmeal untuk kecantikan, solusi alami atasi kulit kusam, kering, dan berminyak yang efektif!
3. meningkatkan imunitas tubuh
sistem imunitas yang diketahui dalam tubuh senyawa tersebut adalah pati darah yang dapat meningkatkan produksi sel putih yang merupakan salah satu komponen penting dalam sistem imunitas tubuh.
selain itu vitamin c juga dapat meningkatkan respon pada sistem imunitas tubuh dengan mengenali zat asing yang masuk ke dalam dan dapat menyebabkan penyakit.
 
4. menyembuhkan gatal-gatal 
baca juga:keajaiban dari tanah suci! manfaat tersembunyi air zam zam untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan alami
baca juga:bukan sekadar penghilang bau badan! ini 6 manfaat hebat tawas yang bisa bikin kulitmu glowing dan sehat alami
bengkoang dapat digunakan sebagai obat gatal-gatal.
dengan menggunakan bagian biji dari bengkoang. hal ini dikarenakan terdapat senyawa seperti alkaloid dan rotenon yang bersifat sebagai antiinflamasi dan antibakteri.
selain itu dapat dicampur dengan belerang yang kemudian ditumbuk dan dioleskan pada bagian tubuh yang mengalami gatal dan pembengkakan.
biji bengkoang tersebut dapat membunuh bakteri sekaligus menyelamatkan peradangan pada kulit dengan menjaga kesehatan seluruh tubuh.
baca juga:rahasia rambut indah dari dapur! 6 manfaat kopi yang bisa buat rambutmu lebih kuat, hitam, dan berkilau alami
baca juga:rahasia tubuh sehat dimulai dari pagi hari! 7 manfaat minum air putih saat bangun tidur yang jarang disadari
5. menjaga kesehatan pencernaan
hal ini dikarenakan didalam bengkoang terdapat senyawa oligosakarida yaitu inulin yang berfungsi membunuh bakteri jahat di dalam usus.
padahal bengkoang dapat memberikan berbagai macam manfaat dan baik untuk kesehatan.
namun juga dapat menimbulkan beberapa efek samping yang dapat menimbulkan masalah pada kesehatan.
baca juga:6 manfaat daun mint yang menakjubkan untuk kesehatan, buat tubuh sehat, pikiran segar, dan mood lebih baik
baca juga:jenis ikan yang aman dan bermanfaat untuk diabetes, panduan lengkap untuk pola makan sehat!
sebab pada seluruh bagian tumbuhan bengkoang kecuali bagian umumnya mengandung senyawa beracun yaitu rotenon.
apabila dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan pada tubuh seperti sesak nafas, mual, atau kepala pusing.
terlalu banyak mengkonsumsi bengkoang juga dapat menimbulkan efek samping pada kesehatan seperti diare.
hal ini dikarenakan kandungan air dan serat pada bengkoang yang cukup tinggi.
disarankan mengonsumsi bengkoang secukupnya dan jangan berlebihan.
demikian pembahasan mengenai beberapa manfaat bengkoang untuk kesehatan.
semoga saja artikel kesehatan ini dapat memberikan manfaat.