Google Advertisement Below

Gila Gurihnya, Ngeri Efeknya! 5 Bahaya Terselubung jika Kamu Tidak Bisa Mengontrol Porsi Makanan Bersantan

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Kamis , 04 Jun 2026 - 13:16

Gila Gurihnya, Ngeri Efeknya! 5 Bahaya Terselubung jika Kamu Tidak Bisa Mengontrol Porsi Makanan Bersantan--Gemini AI

KORANPALPRES.COM – Bahaya terlalu banyak makan makanan bersantan sering kali dianggap sepele, padahal dampaknya bisa memengaruhi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Kandungan lemak jenuh yang tinggi pada santan dapat meningkatkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, kebiasaan menyantap hidangan bersantan dalam jumlah besar juga berisiko memicu gangguan pencernaan dan kenaikan berat badan.

Oleh karena itu, penting untuk memahami batas konsumsi yang sehat agar tetap dapat menikmati cita rasa makanan bersantan tanpa mengorbankan kesehatan.

1. Meningkatkan kolesterol

Seperti yang disebutkan tadi, di dalam santan terkandung lemak jenuh yang tinggi.

Ketika dikonsumsi dengan berlebihan, bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh atau LDL.

Ketika kadar LDL di dalam tubuh meningkat, tentu akan memicu berbagai penyakit yang serius, diantaranya stroke hingga penyakit jantung.

Kolesterol jahat ini akan memicu penumpukan lemak di dinding arteri, sehingga bisa menyebabkan penyempitan dan bisa memicu serangan jantung atau stroke.

2. Menaikkan berat badan

gila gurihnya, ngeri efeknya! 5 bahaya terselubung jika kamu tidak bisa mengontrol porsi makanan bersantan                            koranpalpres.com – bahaya terlalu banyak makan makanan bersantan sering kali dianggap sepele, padahal dampaknya bisa memengaruhi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
kandungan lemak jenuh yang tinggi pada santan dapat meningkatkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara berlebihan. 
selain itu, kebiasaan menyantap hidangan bersantan dalam jumlah besar juga berisiko memicu gangguan pencernaan dan kenaikan berat badan. 
oleh karena itu, penting untuk memahami batas konsumsi yang sehat agar tetap dapat menikmati cita rasa makanan bersantan tanpa mengorbankan kesehatan.
baca juga:7 tips praktis menjaga kesehatan lansia agar tetap aktif dan mandiri setiap hari
baca juga:jangan asal rebahan! ternyata 5 waktu tidur ini bisa pengaruhi kesehatan tubuh dan kualitas hidup
1. meningkatkan kolesterol
seperti yang disebutkan tadi, di dalam santan terkandung lemak jenuh yang tinggi. 
ketika dikonsumsi dengan berlebihan, bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh atau ldl. 
ketika kadar ldl di dalam tubuh meningkat, tentu akan memicu berbagai penyakit yang serius, diantaranya stroke hingga penyakit jantung. 
kolesterol jahat ini akan memicu penumpukan lemak di dinding arteri, sehingga bisa menyebabkan penyempitan dan bisa memicu serangan jantung atau stroke.
baca juga:investasi kesehatan jangka panjang! rutinkan 5 hal ini untuk perkuat imunitas dan mencegah infeksi paru-paru
baca juga:bukan cuma tabungan uang! ini 5 jenis tes kesehatan yang wajib kamu lakukan sebagai investasi masa depan
2. menaikkan berat badan
makanan yang bersantan saat hari lebaran, banyak mengandung kalori dan lemak yang tinggi. 
nah, kebiasaan orang indonesia biasanya menyantap makanan bersantan dengan lontong atau ketupat yang juga tinggi dengan karbohidrat. 
untuk itu, kombinasi dari lemak, kalori dan juga karbohidrat ini tentunya bisa memicu penambahan berat badan yang signifikan atau obesitas. 
obesitas ini sendiri bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes hingga penyakit jantung.
baca juga:rahasia imun kuat tanpa obat! inilah 5 manfaat jamur shimeji untuk kesehatan tubuh yang tinggi antioksidan
baca juga:camilan kaum elit tapi kaya khasiat! ini 6 manfaat kacang pistachio untuk kesehatan tubuh
3. masalah pencernaan
bahaya yang mengintai selanjutnya ketika berlebihan mengonsumsi makanan bersantan ialah berdampak pada masalah pencernaan. 
makanan yang dihidangkan dengan santan biasanya memiliki kandungan serat yang sedikit. 
selain itu, mengonsumsi makanan yang bersantan dengan berlebihan bisa memicu pembentukan gas yang parah dan juga diare, kembung hingga mual. 
hal ini terjadi sebab santan membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga akan mengganggu fungsi sistem pencernaan.
baca juga:jangan cuma mageran! ini 4 bahaya tidak berolahraga bagi wanita yang bisa merusak kesehatan masa depan
baca juga:jaga imun tetap kuat! ini 5 tips sederhana menjaga kesehatan saat peralihan cuaca dari panas ke hujan
4. penyempitan pembuluh darah
selanjutnya, penyempitan pembuluh darah menjadi bahaya yang mengintai ketika kamu berlebihan mengonsumsi makanan bersantan. 
hal ini terjadi sebab adanya sumbatan dari plak yang terbentuk dari kolesterol dan juga endapan lemak. 
ketika plak ini menumpuk, menyebabkan dinding arteri menjadi lebih tebal dari biasanya. 
hal inilah yang akan mengurangi aliran darah dan bisa mempersempit pembukaan untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh .
baca juga:kasdam ii sriwijaya tinjau tenda pelayanan kesehatan di acara penutupan tmmd kodim lahat, ini giatnya
5. tekanan darah tinggi
kolesterol yang tinggi di dalam makanan bersantan, bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. 
kondisi ini terjadi ketika tekanan darah di dalam dinding arteri meningkat. 
hal ini dikarenakan jumlah santan yang berlebihan akan meningkatkan kadar trigliserida, yakni jenis lemak yang berfungsi untuk cadangan energi pada tubuh. 
nah, kondisi ini tentu akan berdampak pada penyumbatan arteri dan juga pembuluh darah.