KORANPALPRES.COM - Duku buah kecil yang sering diabaikan ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Buah ini dikenal kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari kontrol tekanan darah hingga pencegahan sembelit dan kanker.

Tak banyak yang tahu bahwa buah duku, buah mungil yang kerap kita temui, ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Dari mengontrol tekanan darah, mencegah sembelit, hingga berpotensi mencegah kanker, buah duku merupakan sumber nutrisi yang luar biasa.

BACA JUGA:Peduli Anak Yatim dan Pondok Pesantren, Kodim 0408/BS-K Bagi-bagi Takjil Jelang Buka Puasa

Kaya akan vitamin dan mineral, buah ini juga membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang dan kulit, serta memberikan energi.

Dengan semua manfaat tersebut, buah duku layak mendapatkan tempat di daftar buah sehat yang harus kita konsumsi.

Duku adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut. Buah ini kaya akan vitamin C, potasium, dan serat, selain itu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Dalam 100 gram buah duku segar dapat mengandung berbagai macam nutrisi penting. Kandungan nutrisi yang dimaksud meliputi: Air: 8,0 gram (g), Kalori: 63 kkal, Protein: 1,0 g, Serat: 4,3 g, Lemak: 0,2 g.

BACA JUGA:Safari Ramadan, Ajak Masyarakat Tingkatkan Imtaq Sekaligus Momen Mempererat Silaturahmi

Kemudian Karbohidrat: 16,1 g, Kalsium: 18 miligram (mg), Fosfor: 9 mg, Besi: 0,9 mg, Natrium: 2 mg, Kalium: 149 mg, Tembaga: 0,09 mg, Seng: 0,2 mg, Thiamin: 0,05 mg, Riboflavin: 0,15 mg, Niasin: 1,5 mg, dan Vitamin C: 9 mg.

Berikut ini adalah 14 manfaat buah duku untuk kesehatan:

1. Kontrol Tekanan Darah

Buah duku kaya akan potasium, mineral penting yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.