PALEMBANG,KORANPALPRES.COM- Asam urat disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh.
Asam urat berlebih membentuk kristal dan menumpuk di persendian. Akibatnya terjadi pembengkakan dan nyeri sendi.
Bagaimana cara meminimalkan asam urat? Ya, salah satunya dengan menjalani pola makan rendah purin.
Berikut tiga makanan yang disebut-sebut bisa membantu meredakan asam urat.
BACA JUGA:Takut Asam Urat Kambuh Saat Sholat Tarawih? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini Secara Rutin
BACA JUGA:6 Ramuan Obat Herbal Hempaskan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat, Dijamin Ampuh
Namun perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan tersebut bukanlah satu-satunya cara untuk mengobati asam urat. Konsultasi dengan ahli kesehatan tetap diperlukan!
1. Brokoli
Brokoli, salah satu jenis sayuran yang konon bisa meredakan asam urat. Mengutip Healthline, brokoli rendah purin, yaitu sekitar 70 mg purin per 100 gram brokoli.
Suatu makanan dikatakan tinggi purin jika mencapai 300 mg purin per 100 gram makanan. Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C
BACA JUGA:7 Komplikasi Asam Urat yang Berbahaya Bagi Kesehatan dan Sebaiknya Dihindari
yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, menurut penelitian tersebut. FoodData Central melaporkan bahwa 100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C.
2. Ceri
Salah satu buah penurun asam urat adalah ceri. Arthritis Foundation menunjukkan dalam laporannya bahwa makan ceri setelah diet Mediterania dapat mencegah dan mengobati asam urat.