Sebagian besar penelitian menyarankan konsumsi 1 hingga 6 gram per hari.
Namun, perlu diingat bahwa kayu manis jenis Cassia mengandung senyawa kumarin, yang dalam jumlah tinggi dapat berbahaya bagi kesehatan.
Karena itu, sebaiknya konsumsi Cassia dibatasi antara 0,5 hingga 1 gram per hari.
Sementara itu, kayu manis jenis Ceylon mengandung kumarin lebih rendah dan aman dikonsumsi dalam dosis lebih tinggi.
Sebelum menambahkan suplemen kayu manis ke dalam rutinitas harian, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, terutama bagi penderita diabetes.
Mulailah dengan dosis rendah dan tingkatkan secara bertahap untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
Kategori :