Cukup Jogging 15 Menit Bisa Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Tak Perlu Ke Bandung! Cukup ke Musi Rawas Ada Tempat Makan yang Vibesnya Bandung Banget

5. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Joging bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. 

Ketebalan tulang akan bertambah dan mencegah masalah seperti osteoporosis, osteoarthritis, dan lain-lain.

6. Memperkuat Otot

BACA JUGA:5 Spot Terbaik Wisata Pulau Raja Ampat Yang Wajib Dikunjungi, Miliki Surga Bawah Laut Tercantik Di Dunia

Manfaat joging lainnya ialah membantu tubuh menjadi lebih kencang dan segar. 

Kegiatan ini melibatkan otot-otot dalam tubuh dan memperkuatnya. 

Contohnya, pada otot paha belakang, betis, bokong, dan lain-lain

7. Memperpanjang Umur

BACA JUGA:Intip 10 Wisata di Kudus, Nikmati Indahnya Pemandangan!

Dengan melakukan joging secara rutin, dapat membuat angka harapan hidup menjadi lebih lama.

Demikianlah beberapa manfaat jogging bagi kesehatan tubuh kita, dengan pola joging yang rutin kita lakukan minimal 15 menit per hari insyaallah tubuh kita bisa menjadi lebih kuat, segar dan sehat, tidak lupa diiringi dengan pola makan yang sehat dan teratur. 

Seperti kata pepatah romawi kuno “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat” ,maksutnya adalah kesehatan raga berpengaruh besar bagi kesehatan jiwa seseorang. 

Orang/individu yang sehat akan lebih bersemangat menghadapi kegiatan sehari-hari dibanding seseorang yang kurang sehat.*