KORANPALPRES.COM - Sejumlah gangguan berbahaya dapat lebih mungkin terjadi karena kadar kolesterol yang tinggi.
Hal ini penting untuk ditanggapi dengan serius karena selain menimbulkan rasa tidak nyaman, kolesterol tinggi juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sejumlah kondisi berbahaya, termasuk diabetes, penyakit jantung, hipertensi, dan bahkan stroke.
Namun, kamu tidak perlu terlalu khawatir. Banyak jenis buah-buahan yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Buah-buahan ini berpotensi menurunkan kolesterol yang dapat kamu konsumsi.
BACA JUGA:Waspadai! 10 Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Kamu Abaikan, Apa Saja?
BACA JUGA:6 Kebiasaan Bisa Meningkatkan Kolesterol Tanpa Kamu Sadar, Berikut Cara Mengatasinya
1. Apel
Salah satu dari banyak manfaat apel bagi kesehatan adalah kemampuannya menurunkan kadar high-density lipoprotein (LDL) dalam tubuh.
Ini karena apel mengandung beta-glukan yang membantu mengontrol kadar kolesterol darah.
Selain itu, serat larut dalam apel sangat penting untuk mengurangi kolesterol dan menghindari pengerasan arteri.
BACA JUGA:Aman Dikonsumsi! 5 Obat Kolesterol Alami Lebih Efektif, Bisa Dicoba
BACA JUGA:5 Olahraga Ini Efektif Menurunkan Kolesterol dan Membakar Lemak Jika Dilakukan dengan Rutin
Oleh karena itu, apel dapat dikatakan sebagai makanan sehat untuk menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
2. Jambu Biji
Jambu biji kaya akan serat larut dan potasium. Untuk meningkatkan kesehatan jantung, kedua elemen ini membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.