3. Kacang-kacangan dan Biji-Bijian
BACA JUGA:Benarkah Nasi Putih Sebabkan Diabetes? Studi Bilang Begini
BACA JUGA:Lelah Terus Meskipun Sudah Tidur Cukup? Ketahui 5 Penyebabnya!
Serat juga bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan, seperti almon, pistachio, kacang merah, dan kacang hijau.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba mengonsumsi biji selasih sebagai tambahan serat. Biji selasih mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan sehingga bermanfaat untuk mendukung pencernaan yang lancar.
Makanan untuk ambeien ini juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan jumlah bakteri baik di usus.
4. Sayuran Akar
BACA JUGA:Sudah Cukup Tidur Tapi Badan Masih Merasa Lelah, Kenali 8 Penyebabnya!
BACA JUGA:Benarkah Merendam Kaki Dengan Es Bisa Sembuhkan Asam Urat?
Sayuran akar merupakan jenis sayuran yang buahnya tumbuh di dalam tanah, seperti kentang manis, buah bit, wortel, dan lobak. Jenis sayuran ini kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Kamu bisa mengolah sayuran akar dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
5. Buah-buahan
Hampir semua jenis buah-buahan mengandung serat. Kamu bisa memilih buah apel, pir, buah beri, melon, dan pisang untuk membantu meringankan gejala ambeien.
BACA JUGA: 6 Penyakit yang Dapat Dibantu dengan Minum Kopi Hitam Bebas Gula, Apa Saja?
BACA JUGA:Perlukah Penderita Diabetes Tipe 2 Cek Kadar Gula Darah Setiap Hari?
Selain buah segar, kamu juga bisa mencoba buah kering, seperti kismis atau kurma sebagai tambahan serat untuk dikonsumsi bersama sereal atau oatmeal.