Selain itu, Anda juga melawan gravitasi dengan mengambang secara horizontal.
Dengan demikian, tubuh bagian atas akan mengalami peregangan dan kontraksi, yang dapat menyebabkan pertumbuhan jaringan otot.
Olahraga ini juga membantu persendian karena mengurangi tekanan yang disebabkan oleh berat tubuh.
2. Jogging dan Lari
Banyak orang percaya bahwa berlari baik untuk tubuh.
Olahraga ini dapat membantu Anda menambah tinggi badan, bukan hanya membakar kalori dan lemak.
Lari juga bisa memperkuat otot betis dan paha, lari dapat merangsang pertumbuhan tulang. selain itu lari juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Anda bisa melakukan jogging atau lari setiap pagi sepanjang 1-2 kilometer dan dilakukan setidaknya tiga kali dalam seminggu.
3. Lompat Tali
BACA JUGA:Max Moerstedt: Perjalanan Kilat dari Bayern Munich ke Sorotan Eropa
Lompat tali adalah olahraga lain yang cukup mudah dilakukan.
Lompat tali dapat membantu pertumbuhan tulang dan juga menguatkan otot kaki. Lompat tali memiliki banyak manfaat lain juga, Anda bisa melakukannya sekitar 40 hingga 100 putaran lompat tali setiap hari.
4. Basket
Dalam permainan bola basket seseorang akan melompat, berlari, melempar, dan mengambil bola dari lawan mereka.
Akibatnya, saat mendarat, otot-otot dan seluruh tubuh berkontraksi. Inilah yang mendorong pertumbuhan tulang.