Mereka akan melakukan aktivitas bersama untuk mengalihkan perhatian dari kekhawatiran dan menawarkan dukungan dalam bentuk pernyataan yang memberi semangat.
BACA JUGA:Semakin Mencemaskan! ASN Kemenkumham Sumsel Ungkap Potret 3D Pendidikan Antikorupsi di Indonesia
3. Ketahuilah Bahwa Apa yang kamu Rasakan Itu Sah
Mengenali emosi kamu adalah strategi lain yang dapat digunakan untuk mengurangi kekhawatiran di masa depan.
Itu hanya menyebabkan kamu lebih memikirkan emosi ini daripada berusaha mengabaikannya.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah menerima dan menghargai perasaan Anda tanpa menghakimi.
BACA JUGA:8 Penyebab Sariawan Sering Tidak Disadari, Salah Satunya Stres dan Cemas!
Penerimaan berarti membiarkan kegelisahan muncul alih-alih menyerah pada keadaan. Membantu mengatur emosi sama dengan membiarkannya muncul ke permukaan.
4. Menulis Jurnal Harian
Orang mengalami kecemasan karena masa depan yang tidak diketahui dan tantangan hidup yang berulang.
Kamu bisa mencari penyebab kekhawatiran karena ini adalah reaksi normal tubuh terhadap ketidakpastian.
BACA JUGA:Amalkan Doa Ini Berdoa Ketika Cemas dan Khawatir
BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Sepekan Ini Pagaralam Masih Akan Dilanda Hujan, Warga Masih Cemas Banjir Susulan
Kamu bisa menulis di buku harian tentang hal-hal yang membuat mereka khawatir, seperti keuangan, pekerjaan, atau pasangan jiwa.