KORANPALPRES.COM - Rambut rontok, permasalahan yang seringkali membuat kita khawatir dan kehilangan kepercayaan diri. Tak hanya wanita, pria pun bisa mengalami hal ini.
Ketika melihat helai rambut yang rontok di sisir atau di baju bisa membuat kita merasa frustasi dan bertanya-tanya, "Apa yang terjadi dengan rambutku?".
Namun, jangan panik! Ada beberapa cara ampuh yang bisa kamu coba untuk mengatasi rambut rontok parah.
Berikut 5 langkah yang bisa Anda ikuti untuk mengatasi rambut rontok:
BACA JUGA:5 Rekomendasi Serum Penumbuh Rambut Terbaik, Dijamin Tumbuh Lebih Cepat
BACA JUGA:5 Rekomendasi Serum Rambut Terbaik, Hempaskan Rambut Rontok dan Kering
1. Asupan Nutrisi
Konsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, vitamin D, dan omega-3 dapat membantu mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut baru.
Protein merupakan bahan pembangun utama rambut, zat besi membantu mengangkut oksigen ke folikel rambut, vitamin D membantu penyerapan kalsium yang penting untuk kesehatan rambut, dan omega-3 membantu menjaga kelembapan rambut.
Beberapa contoh makanan yang kaya nutrisi untuk rambut meliputi telur, ikan salmon, kacang-kacangan, bayam, dan buah-buahan.
BACA JUGA:Rambut Mudah Rusak, Ini 5 Cara Ampuh Cegah Kebotakan Rambut Sebelum Terlambat!
Dengan memperhatikan asupan nutrisi, kamu akan mendapatkan rambut yang lebih kuat, sehat, dan berkilau.
2. Jaga Kesehatan Kulit Kepala
Bersihkan kulit kepala secara rutin untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih yang dapat menyumbat folikel rambut, menyebabkan kerontokan.