PAGARALAM, KORANPALPRES.COM - Tahukah kamu bahwa tidur setelah makan bisa menyebabkan masalah kesehatan? Tetapi, kamu masih sering melakukannya bukan? Setelah makan ada hormon yang dihasilkan organ pencernaan yang bisa menyebabkan kantuk. Tetapi kamu harus perhatikan waktu yang tepat untuk tidur setelah makan.
Salah satu penyebab rasa kantuk setelah makan di antaranya jenis makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan yang mengandung asam amino triptofan seperti kedelai dan bayam dapat mengeluarkan hormon yang menyebabkan rasa kantuk.
Lalu bahaya seperti apa yang akan muncul jika langsung tidur setelah makan? Lihat dan simak beberapa penjelasan berikut ini:
1. Kenaikan Berat Badan
BACA JUGA:Sudah Mau Ngantor Lagi Setelah Liburan, Ini 5 Cara Tidur Cepat dan Nyenyak Supaya Fit
BACA JUGA:Badan Terlalu Lelah Tapi Kok Sulit Tidur Malam, Apa Penyebabnya?
Seperti dilansir dari laman UPMC Health Beat, tidur setelah makan bisa menimbulkan dampak kesehatan serius. Tubuh kita tidak punya waktu cukup untuk membakar kalori yang masuk. Sehingga kamu perlu makan malam lebih awal agar tubuh memiliki waktu mencerna makanan yang masuk.
Kenaikan berat badan yang cepat juga dapat terjadi dan tidak disadari.
Tidak dianjurkan juga mengonsumsi makanan berat di malam hari seperti keripik kentang dan es krim. Kalaupun harus makan sebelum tidur, sebaiknya perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
2. Kesulitan Tidur
BACA JUGA:Mengapa Tidak Boleh Langsung Tidur Setelah Makan Sahur? Ternyata Bisa Sebabkan Hal Ini
BACA JUGA:Apakah Benar Mandi Setelah Makan Berbahaya bagi Tubuh? Ini Faktanya
Di samping berat badan bertambah, makan sebelum tidur bisa memicu insomnia. Makanan berat dan berlemak bisa menyebabkan perut kembung dan sakit sehingga Kamu akan merasa gelisah.
Perasaan gelisah itu bisa membuatmu sulit tidur nyenyak. Kendati demikian, tidur dengan perut keroncongan juga tidak nyaman, sehingga pilihannya adalah mengonsumsi camilan sehat.
3. Meningkatkan Risiko Terkena Stroke