Di Amerika Serikat, rokok menjadi penyebab utama kematian dan disabilitas pada pasien dewasa.
BACA JUGA:Kenali Gejala Stroke Ringan dan Cara Mengobatinya
BACA JUGA:Hati-hati! 5 Makanan Ini Bisa Memicu Penyakit Stroke, Nomor 4 Tak Dapat Dihindari
Ketika kamu berhenti merokok, kamu sudah menurunkan risiko mengalami stroke berulang secara signifikan.
Kendalikan Tekanan Darah Tinggi
Serangan stroke berulang salah satunya disebabkan tekanan darah yang tinggi.
Ini adalah salah satu faktor risiko terpenting yang dapat dikendalikan.
Pasien dengan tekanan darah yang tinggi memiliki risiko hingga satu setengah kali lebih besar mengalami stroke berulang.
Diet rendah garam dan banyak mengonsumsi sayur dan buah dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Terapkan Pola Makan Mediterania
Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan oleh ahli stroke John Hopkins, Victor C. Urrutia, dengan Jennifer Dearborn dan Walter Kernan dari Yale University School of Medicine, menunjukkan bahwa pasien stroke kemungkinan dapat mencegah penyakit tersebut kambuh dengan pola makan yang baik.
Para peneliti mengumpulkan hasil dari sejumlah penelitian dan menemukan bahwa pola makan yang kaya akan buah dan sayuran dikaitkan dengan risiko stroke 21 persen lebih rendah.
Studi tersebut juga menemukan bahwa pola makan Mediterania bisa mengurangi risiko stroke.
Diet Mediterania terdiri dari banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, serta biji-bijian, dan rendah makanan olahan, dengan sumber lemak tak jenuh ganda yang substansial, seperti minyak zaitun.
Kelola Faktor Risikonya
Hal utama yang perlu dilakukan penyintas untuk mengurangi risiko stroke kambuh adalah mengelola faktor-faktor risiko utama stroke, seperti kolesterol tinggi, hipertensi, dan diabetes, secara ketat.