Jenis olahraga yang satu ini dianggap pas untuk yang ingin mengurangi kalori, tetapi tidak ingin kehilangan massa otot.
Jenis latihan ketahanan yang bisa dilakukan yakni angkat beban, squat.
5.Memenuhi kebutuhan cairan
BACA JUGA:Bikin Nyaman Perut! Resep Sup Ayam Makaroni, Cocok di Kala Musim Hujan
BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat yang Pas untuk Pejuang Diet, Bye Bye Lemak Perut!
Cara lain mengatasi perut buncit dengan memenuhi kebutuhan cairan.
Sumber cairan yang diperlukan bukan hanya minum air saja tapi juga bisa melalui makanan yang memiliki kandungan air seperti sup, jus buah, atau smoothies.
6.Mendapatkan tidur yang cukup
Tidur yang cukup juga menjadi kunci untuk mengecilkan perut buncit.
BACA JUGA:Bye Jerawat, Halo Kulit Sehat! 7 Makanan yang Wajib Kamu Coba
BACA JUGA:Si Penyelamat Kulit, Inilah 4 Manfaat Tomat untuk Mengatasi Jerawat
Karena kurang tidur bisa mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.
Kondisi tersebut akan membuat rasa lapar terutama pada malam hari ketika tubuh seharusnya beristirahat.
Dari hasil penelitian juga mengungkap meningkatkan durasi dan kualitas tidur mampu membantu menurunkan berat badan.
7.Meningkatkan asupan lemak sehat
BACA JUGA:Hempaskan Lemak! 5 Jenis Olahraga Kardio untuk Diet, Bikin Kecil Perut