Sehingga pilihannya adalah minum segelas air putih dan beberapa kurma menjadi pilihan terbaik.
BACA JUGA:Gorengan Saat Buka Puasa, Kenikmatan Hakiki atau Musuh Tersembunyi Bagi Perut?
BACA JUGA:Tanggal Berapa Puasa 2026? Begini Kata Pemerintah, NU dan Muhammadiyah
Segelas air putih bisa membantu memenuhi asupan cairan yang belum terpenuhi.
Minuman lain yang bisa menjadi pilihan lainnya adalah jus buah yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Berdasarkan informasi Kementerian Kesehatan RI, porsi sekali makan untuk buah, bisa berupa 150 gram pepaya atau setara dengan 2 buah potong pepaya berukuran sedang.
Lalu 110 gram buah jeruk atau setara dengan 2 buah jeruk ukuran sedang, dan 50 gram atau 1 buah pisang ambon kecil.
BACA JUGA:Sering Terlupa! Inilah Jenis-jenis Puasa dalam Islam yang Perlu Diketahui dan Diamalkan
BACA JUGA:Ibadah Bisa Terganggu! Inilah 5 Penyakit yang Paling Sering Menyerang Tubuh Saat Puasa Ramadan
Pilihan buah tersebut bisa menjadi porsi makan untuk menu takjil saat buka puasa, namun jika ingin makan kurma bisa sebanyak 3 buah.
Kurma mengandung gula alami yang bisa dijadikan tubuh sebagai energi dan makanan ini juga kaya akan kalium, tembaga, mangan, dan serat.
Mengonsumsi makanan takjil kurang memberikan energi yang mencukupi, sehingga berilah waktu sekitar 30 menit setelah makan takjil sebelum menyantap makan malam.
Berikut ini porsi makan untuk berbuka puasa.
BACA JUGA:Bisa Bikin Gula Darah Stabil? Ini 4 Manfaat Puasa bagi Diabetes
1.Makanan pokok