4. Mengatur Porsi Makan
Saat berbuka puasa, hindari makan dalam jumlah yang berlebihan.
Mengatur porsi makan dengan bijak dapat membantu menjaga rasa lapar tetap terkontrol.
BACA JUGA: Tips Bersiap Diri Jelang Puasa Ramadan 2024, Badan Sehat Kualitas Iman Bisa Ditingkatkan
Makanlah dengan perlahan dan nikmati setiap suap makanan. Jika memungkinkan, bagi makanan menjadi beberapa bagian untuk dikonsumsi dalam beberapa waktu.
5. Mengalihkan Perhatian
Ketika rasa lapar mulai muncul, cobalah mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau bermanfaat.
Misalnya, membaca Al-Quran, berdoa, berinteraksi dengan keluarga, atau melakukan hobi yang disukai.
BACA JUGA:Puasa Ramadan 2024 terlama dan Tercepat ada di 10 Negara Ini, Ada yang Mau Coba?
Mengalihkan perhatian dapat membantu mengurangi rasa lapar dan memperkuat ikatan spiritual selama bulan Ramadan.
6. Hindari Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda lebih cepat merasa haus.
Sebaiknya hindari minuman berkafein saat berbuka puasa dan pilihlah minuman yang lebih menyegarkan seperti air putih, jus buah segar, atau air kelapa.
BACA JUGA:7 Tradisi dan Keunikan Puasa di Bulan Ramadan 2024, Nomor 6 Selalu Bikin Ngiler!
Menahan lapar dengan bijak selama bulan Ramadan 2024 dengan memperhatikan pola makan yang sehat, menjaga hidrasi yang cukup, dan mengalihkan perhatian saat rasa lapar muncul.
Selamat menyambut ibadah puasa dan semoga mendapatkan manfaat spiritual dan kesehatan yang optimal di bulan Ramadan.