Usahakan minum minimal delapan gelas setiap hari sebelum dan sesudah sahur sebelum matahari terbenam.
BACA JUGA:7 Aktivitas Kreatif Jadi Inspirasi Selama Ramadhan, Trik Biar Anak Tidak Bosan Saat Puasa
BACA JUGA:8 Cara Kendalikan Hawa Nafsu di Bulan Ramadhan Saat Puasa!
Selain itu, sebaiknya kurangi juga konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bercita rasa kuat karena memiliki efek diuretik dan dapat meningkatkan kehilangan cairan tubuh.
3. Jangan makan berlebihan saat berbuka
Sama seperti tidak boleh melewatkan sahur, makan berlebihan saat berbuka juga bisa membahayakan tubuh.
Berbuka puasa mungkin merupakan cara yang tepat bagi Anda untuk mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi daripada menekan nafsu makan.
BACA JUGA:Hal Sepele Ini Bisa Batalkan Puasa Lho, Jangan Sampai Ibadah Puasa Ramadhan 2024 Kamu Sia-Sia!
Makan berlebihan dengan mengonsumsi makanan berlemak seperti gorengan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan. Anda dapat menikmati makanan secara perlahan dan dalam porsi kecil.
4. Hindari makan makanan yang digoreng, asin, dan bergula
Tak jarang orang yang berpuasa menghadiahi dirinya dengan banyak makanan berlemak, gorengan, dan bergula saat berbuka.
Meskipun makanan ini membuat Anda merasa nyaman dalam jangka pendek, makanan tersebut sebenarnya dapat membuat Anda lebih sulit berpuasa keesokan harinya.
BACA JUGA:Melawan Kelelahan Saat Puasa, 6 Makanan Ini Penambah Energi Saat Puasa Ramadhan 2024
BACA JUGA: Sudah Punya Belum? Ini Barang Elektronik yang Paling Berguna Selama Puasa Ramadhan 2024
Selain penambahan berat badan yang tidak sehat, mengonsumsi makanan berlemak dan bergula juga dapat membuat Anda lesu dan lelah.