Manfaat Manggis yang Luar Biasa, Bagus untuk Ibu Hamil dan Penderita Diabetes!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Sabtu , 30 Mar 2024 - 11:07

Buah manggis memiliki banyak sekali mfnaat buat kesehatan, salah satunya buat ibu hamil dan penderita diabetes--Sumber: Youtube/Dokter Fery TV

Campur manggis dengan buah-buahan lain seperti jeruk, apel, atau pepaya untuk menciptakan hidangan yang segar dan sehat.

4. Smoothie

Buat smoothie sehat dengan manggis sebagai salah satu bahan utamanya.

Campurkan manggis dengan buah-buahan lain, seperti pisang, stroberi, atau blueberry.

Tambahkan susu almond atau yogurt rendah lemak untuk memberikan tekstur yang lembut.

5. Camilan

Gunakan manggis sebagai camilan sehat.

Keringkan potongan manggis dengan cara mengeringkannya di bawah sinar matahari atau menggunakan pengering makanan.

Kamu akan mendapatkan camilan yang manis, lezat, dan kaya akan antioksidan.

Pastikan untuk memilih manggis yang matang dan segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Hindari mengonsumsi manggis yang sudah busuk atau terlalu lembek.

Selalu cuci manggis dengan air bersih sebelum mengonsumsinya untuk menghilangkan kotoran atau residu pestisida yang mungkin ada.

manfaat manggis yang luar biasa, bagus untuk ibu hamil dan penderita diabetes!                            koranpalpres.com - manggis adalah buah yang sering disebut sebagai "si ratu buah", tidak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
buah ini terkenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi, yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
tidak hanya itu, manggis juga diketahui bermanfaat bagi ibu hamil dan penderita diabetes.
bagi ibu hamil, manggis dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat mereka.
baca juga: jadwal imsak dan buka puasa di 17 kabupaten kota di sumsel hari ini, sabtu 30 maret 2024
berikut adalah beberapa manfaat manggis bagi ibu hamil:
1. sumber vitamin c
manggis kaya akan vitamin c, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
vitamin c juga membantu dalam penyerapan zat besi, yang sangat penting selama kehamilan.
baca juga:jembatan penghubung antar 2 provinsi segera dibangun, ini manfaat yang warga terima!
2. antioksidan yang kuat
manggis mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti xanthone.
antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
selain itu, senyawa xanthone juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko peradangan selama kehamilan.
baca juga:ajak tingkatkan ibadah sambut malam lailatul qadar, pj gubernur sumsel beri pesan penting untuk pemudik
3. meningkatkan kesehatan pencernaan
manggis mengandung serat yang baik untuk pencernaan. serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan ibu hamil.
selain itu, manggis juga memiliki manfaat bagi penderita diabetes. berikut adalah beberapa manfaat manggis bagi penderita diabetes:
1. mengatur gula darah
baca juga:optimalisasi peran tpkad, ojk dan kemendagri tingkatkan literasi inklusi keuangan
manggis mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur gula darah.
senyawa ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting bagi penderita diabetes.
2. mengurangi risiko komplikasi
antioksidan dalam manggis dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel yang terkait dengan diabetes.
baca juga:kartu perdana telkomsel lite, internetan tanpa beban mulai rp25 ribu, kuota hingga 60 gb
ini dapat membantu mengurangi risiko komplikasi jangka panjang, seperti penyakit jantung dan kerusakan saraf.
3. menjaga berat badan yang sehat
manggis rendah kalori dan mengandung serat, yang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
ini penting bagi penderita diabetes untuk mengontrol berat badan mereka.
baca juga:petugas kemetrologian oki sidak takaran bbm di spbu jelang lebaran, ini hasilnya
namun, penting untuk diingat bahwa meskipun manggis memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
tetaplah konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya secara teratur, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang spesifik.
untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari manggis, berikut adalah beberapa cara mengonsumsinya:
1. makan langsung
baca juga:ini penyebab ribuan ekor buntang ayam potong dibuang ke sungai kepayang muara lakitan
cara paling sederhana adalah dengan memakan manggis langsung. potong manggis menjadi dua bagian dan keluarkan daging buahnya.
hindari mengonsumsi bijinya karena biji manggis tidak dapat dicerna. nikmati daging buah manggis yang segar dan lezat.
2. jus manggis
kamu juga dapat membuat jus manggis segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah ini.
baca juga:pemkab muara enim-bulog siapkan 6 ton beras untuk warga, catat daftar harga di pangan murah
potong manggis menjadi beberapa bagian, keluarkan daging buahnya, dan masukkan ke dalam blender. tambahkan sedikit air dan blender hingga halus.
kamu dapat menambahkan sedikit madu atau air lemon untuk memberikan rasa tambahan.
3. salad buah
tambahkan potongan manggis segar ke dalam salad buah favorit anda.
baca juga:hadiri peringatan nuzulul qur’an hingga serahkan hibah tanah untuk yayasan masjid agung muara enim
campur manggis dengan buah-buahan lain seperti jeruk, apel, atau pepaya untuk menciptakan hidangan yang segar dan sehat.
4. smoothie
buat smoothie sehat dengan manggis sebagai salah satu bahan utamanya.
campurkan manggis dengan buah-buahan lain, seperti pisang, stroberi, atau blueberry.
baca juga:target zero accident arus mudik dan arus balik 2024, ini yang dilakukan pemkab banyuasin
tambahkan susu almond atau yogurt rendah lemak untuk memberikan tekstur yang lembut.
5. camilan
gunakan manggis sebagai camilan sehat.
keringkan potongan manggis dengan cara mengeringkannya di bawah sinar matahari atau menggunakan pengering makanan.
baca juga:11 manfaat buah srikaya bagi kesehatan, belum banyak yang tau!
kamu akan mendapatkan camilan yang manis, lezat, dan kaya akan antioksidan.
pastikan untuk memilih manggis yang matang dan segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
hindari mengonsumsi manggis yang sudah busuk atau terlalu lembek.
selalu cuci manggis dengan air bersih sebelum mengonsumsinya untuk menghilangkan kotoran atau residu pestisida yang mungkin ada.
baca juga:rekomendasi 5 parfum pria yang bisa kamu beli di indomaret!
ingatlah untuk mengonsumsi manggis secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang spesifik sebelum mengonsumsi manggis secara teratur.
dengan manfaatnya yang luar biasa, yuk konsumsi "si ratu buah" manggis dan nikmati manfaat kesehatannya, terutama bagi ibu hamil dan penderita diabetes.
tetaplah menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah manggis.
baca juga:kenalkan koleksi terbaru, tumi daulat moon ga-young jadi global brand ambassador