Selain Kurma, 7 Buah Ini Bagus Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa Lho!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Minggu , 31 Mar 2024 - 13:11

Buah-buahan ini sangat bagus dikonsumsi saat berbuka puasa sebagai alternatif pengganti kurma--Sumber: Youtube/Kacamata Dakwah

KORANPALPRES.COM – Selain kurma, ada beberapa buah–buahan yang cocok untuk di konsumsi saat berbuka puasa.

Kurma memang dianjurkan sebagai makanan berbuka yang baik untuk kesehatan, namun mengonsumsi makanan tertentu secara terus-menerus bisa membuat kamu bosan.

Untuk mengatasinya, kamu bisa memilih buah-buahan segar lainnya yang manis dan tak kalah bergizi untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Berikut 7 buah yang baik kamu konsumsi saat berbuka puasa! Ada apa saja?

1. Semangka

Selain kurma, semangka menjadi salah satu buah segar yang bisa disantap untuk berbuka puasa.

Setelah seharian beraktivitas saat berpuasa, rasanya yang manis dan segar mungkin bisa membantu kamu kembali berenergi.

Kandungan air yang tinggi pada semangka memberikan rasa yang segar. Buah ini mampu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.

Semangka merupakan buah yang tinggi kandungan air dan rendah nutrisi lainnya.

Secara spesifik mengandung vitamin A, B1, B6, dan C. Selain itu, semangka memiliki antioksidan bernama likopen yang bermanfaat bagi fungsi tubuh.

2. Anggur

Anggur berukuran kecil, namun mengandung banyak gula. Secangkir anggur mengandung lima belas gram gula di dalamnya.

selain kurma, 7 buah ini bagus dikonsumsi saat berbuka puasa lho!                            koranpalpres.com – selain kurma, ada beberapa buah–buahan yang cocok untuk di konsumsi saat berbuka puasa.
kurma memang dianjurkan sebagai makanan berbuka yang baik untuk kesehatan, namun mengonsumsi makanan tertentu secara terus-menerus bisa membuat kamu bosan.
untuk mengatasinya, kamu bisa memilih buah-buahan segar lainnya yang manis dan tak kalah bergizi untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
berikut 7 buah yang baik kamu konsumsi saat berbuka puasa! ada apa saja?
baca juga:jadwal imsak dan buka puasa di 17 kabupaten kota di sumsel hari ini, ahad 31 maret 2024
1. semangka
selain kurma, semangka menjadi salah satu buah segar yang bisa disantap untuk berbuka puasa.
setelah seharian beraktivitas saat berpuasa, rasanya yang manis dan segar mungkin bisa membantu kamu kembali berenergi.
kandungan air yang tinggi pada semangka memberikan rasa yang segar. buah ini mampu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.
baca juga:gencarkan operasi pasar murah di bulan ramadan, ini pesan wabup ogan ilir
semangka merupakan buah yang tinggi kandungan air dan rendah nutrisi lainnya.
secara spesifik mengandung vitamin a, b1, b6, dan c. selain itu, semangka memiliki antioksidan bernama likopen yang bermanfaat bagi fungsi tubuh.
2. anggur
anggur berukuran kecil, namun mengandung banyak gula. secangkir anggur mengandung lima belas gram gula di dalamnya.
baca juga:prediksi arus mudik tol kayuagung-palembang meningkat 10 persen, ini persiapan hadapi lonjakan
manfaat lainnya adalah anggur merupakan buah rendah kalori yang kaya akan vitamin dan antioksidan yang meningkatkan kesehatan.
3. pisang
energi biasanya terkuras setelah seharian penuh berpuasa karena beberapa aktivitas.
sebaiknya berbuka puasa dengan makanan tinggi glikogen untuk mengisi kembali energi yang hilang.
baca juga:antisipasi gangguan kamtibmas selama ramadan, polsek tanjung raja intensifkan patroli subuh
mengingat makanan kaya glikogen dapat membantu pemulihan energi lebih cepat. pisang merupakan salah satu buah dengan kandungan glikogen yang tinggi.
saat berbuka puasa, pisang mungkin bisa menjadi alternatif pengganti kurma yang cocok.
sebab beragam vitamin, antara lain vitamin a, b1, b2, dan c terdapat dalam buah ini.
namun, jangan berlebihan, karena terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi glikogen dapat menyebabkan kadar gula darah tubuh melonjak.
baca juga:raih kenaikan laba bersih jadi rp 157,6 miliar, ini komitmen ipcm ke depan!
4. alpukat
alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi dan mampu menurunkan kadar kolesterol berbahaya dalam tubuh.
buah ini juga mengandung sejumlah vitamin, antara lain vitamin a, b, k, d, dan e.
alhasil, mengonsumsinya sebagai santapan berbuka puasa membantu meningkatkan penyerapan nutrisi tubuh.
baca juga:sebarkan semangat ramadan baznas salurkan zakat ke mustahiq
selain itu, berbuka puasa dengan alpukat juga dapat mempercepat pertumbuhan perut sehingga membuat kamu lebih bisa mengontrol diri saat mengonsumsi hidangan utama.
oleh karena itu, buah ini adalah pilihan yang bagus untuk berbuka puasa daripada kurma.
5. blewah
memasuki bulan puasa, popularitas buah ini tak kunjung menurun. ya, saat berbuka puasa, melon kerap dihidangkan sebagai hidangan pembuka yang segar.
baca juga:peleburan pt perkebunan nusantara (ptpn) merupakan bentuk untuk laksanakan psn
namun melon ternyata memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan daripada sekedar menyegarkan.
potasium, kandungan serat, dan vitamin a, b, dan c pada buah melon menjadi keunggulan utamanya. blewah sangat baik untuk melancarkan pencernaan.
6. melon
melon menjadi pilihan yang sangat baik untuk kamu santap saat berbuka puasa guna mencegah dehidrasi.
baca juga:jelang libur panjang lebaran 2024, trafik layanan xl axiata naik 20 persen
antioksidan seperti vitamin c dan beta karoten, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mata, banyak terkandung dalam melon.
buah yang kaya antioksidan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.
7. pepaya
pepaya, seperti yang kamu ketahui, menawarkan banyak manfaat kesehatan selain rasanya yang manis.
baca juga:ketersediaan gas di pangkalan diklaim cukup, tetapi warga masih kesulitan cari gas 3 kg
pepaya kaya akan serat dan beragam vitamin yang dapat membantu pencernaan dan menghilangkan bakteri berbahaya dari usus.
oleh karena itu, buah ini adalah pilihan yang bagus untuk berbuka puasa sebagai pengganti kurma.