5 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Bisa Memperlancar Persalinan!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Kamis , 04 Apr 2024 - 12:40

Bagi ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi kurma karena banyak sekali manfaat, salah satunya memperlancar persalinan--Sumber: Youtube/Dunia Bunda

KORANPALPRES.COM - Manfaat kurma untuk ibu hamil, baik pada masa awal kehamilan maupun akhir kehamilan.

Kurma mengandung nutrisi penting, antara lain serat, magnesium, dan zat besi, untuk menunjang kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.

Buah ini juga tinggi kalori yang akan memberikan tambahan energi bagi ibu hamil jika dimakan dalam jumlah wajar.

Berikut beberapa manfaat kurma bagi ibu mulai fase awal kehamilan hingga trimester ke-3.

1. Menambah energi

Berdasarkan informasi di atas, terdapat 277 kalori dalam 100 gram kurma.

Hal ini tidak diragukan lagi membantu dalam menyediakan kalori ekstra yang dibutuhkan selama kehamilan.

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) Kementerian Kesehatan RI, wanita memerlukan energi ekstra yang besarnya bergantung pada usia kehamilan.

Tambahan 180 kalori dibutuhkan oleh ibu hamil selama trimester pertama.

Sedangkan ibu hamil membutuhkan tambahan 300 kalori setiap harinya sepanjang trimester kedua dan ketiga.

Karena tubuh harus berbagi asupan makanan dengan janin dalam kandungan, ibu hamil membutuhkan banyak energi.

2. Membantu mempercepat kontraksi persalinan

5 manfaat kurma untuk ibu hamil, bisa memperlancar persalinan!                            koranpalpres.com - manfaat kurma untuk ibu hamil, baik pada masa awal kehamilan maupun akhir kehamilan.
kurma mengandung nutrisi penting, antara lain serat, magnesium, dan zat besi, untuk menunjang kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.
buah ini juga tinggi kalori yang akan memberikan tambahan energi bagi ibu hamil jika dimakan dalam jumlah wajar.
berikut beberapa manfaat kurma bagi ibu mulai fase awal kehamilan hingga trimester ke-3.
baca juga:jadwal imsak dan buka puasa di 17 kabupaten kota di sumsel hari ini, kamis 4 april 2024
1. menambah energi
berdasarkan informasi di atas, terdapat 277 kalori dalam 100 gram kurma.
hal ini tidak diragukan lagi membantu dalam menyediakan kalori ekstra yang dibutuhkan selama kehamilan.
menurut angka kecukupan gizi (akg) kementerian kesehatan ri, wanita memerlukan energi ekstra yang besarnya bergantung pada usia kehamilan.
baca juga:tpid dan satgas pangan pantau harga pangan di pasar kayuagung jelang lebaran, ini hasilnya
tambahan 180 kalori dibutuhkan oleh ibu hamil selama trimester pertama.
sedangkan ibu hamil membutuhkan tambahan 300 kalori setiap harinya sepanjang trimester kedua dan ketiga.
karena tubuh harus berbagi asupan makanan dengan janin dalam kandungan, ibu hamil membutuhkan banyak energi.
2. membantu mempercepat kontraksi persalinan
baca juga:terjunkan ratusan personel polres ogan ilir untuk pengamanan operasi ketupat musi 2024, ini arahan kapolres
salah satu keuntungan kurma bagi wanita hamil trimester ketiga atau stadium akhir adalah dapat mempercepat persalinan alami tanpa memerlukan induksi medis oleh dokter.
konsumsi kurma yang sering membantu peningkatan sintesis oksitosin dalam tubuh. hormon ini memfasilitasi persalinan yang lebih sederhana dengan menginduksi kontraksi rahim.
dalam kebanyakan kasus, oksitosin tambahan diberikan melalui suntikan kepada ibu yang mengalami kontraksi lemah.
oleh karena itu, makan kurma yang secara alami meningkatkan kadar oksitosin dalam tubuh diyakini akan membuat kontraksi rahim ibu hamil menjadi lebih kuat saat melahirkan pada umumnya.
baca juga:polres prabumulih siap amankan jalur mudik, ini kata kapolres
3. memperkuat cairan ketuban agar tidak mudah pecah
selaput berisi cairan yang disebut cairan ketuban mengelilingi seluruh tubuh janin yang sedang berkembang di dalam rahim.
kantung ketuban akan pecah sebelum bayi lahir.
namun ada juga kemungkinan selaput ketuban akan pecah terlalu cepat.
baca juga:seenak itu! resep bubur ayam gurih dan lembut, bergizi dan pastinya mengenyangkan
komplikasi, seperti infeksi dan peradangan pada selaput ketuban, dapat terjadi akibat ketuban pecah dini.
ibu hamil yang rutin makan kurma memiliki selaput ketuban yang lebih kuat, menurut penelitian.
oleh karena itu, kecil kemungkinannya untuk rusak hingga waktu pengiriman yang dijadwalkan.
4. melancarkan proses persalinan normal
baca juga:berbagi berkah jelang idul fitri, 2 anak perusahaan titan group bagikan sembako di 4 kabupaten
wanita hamil yang sering makan kurma melaporkan proses persalinan yang lebih lancar dan alami sehingga tidak memerlukan induksi medis pada sekitar 96% kasus.
sebaliknya, rata-rata angka kelahiran ibu hamil yang tidak rutin mengonsumsi kurma hanya sebesar 79 persen.
para ahli menyarankan ibu hamil untuk makan enam buah kurma sehari selama empat minggu sebelum perkiraan tanggal lahir (hpl) agar bisa mendapatkan manfaat kurma.
selama tidak mengonsumsinya terlalu banyak, ibu hamil boleh mengonsumsi kurma kapan saja.
baca juga:basarnas palembang gelar apel pembukaan siaga sar khusus lebaran tahun 2024
kandungan kalori dan gula yang tinggi pada buah ini dapat menyebabkan masalah peningkatan gula darah selama kehamilan.
sebaiknya kamu berkonsultasi langsung dengan dokter untuk mengetahui jumlah kurma yang tepat dikonsumsi selama hamil guna memperoleh informasi yang lebih akurat.
5. meredakan sembelit
ada manfaat penggunaan kurma untuk menyembuhkan sembelit, terutama pada ibu hamil.
baca juga:yuk bikin resep pangsit udang, rasanya nikmat cocok jadi menu buka puasa
kandungan serat larut dan tidak larut yang tinggi pada buah ini membuat tinja menjadi lebih lembut dan padat, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
selain itu, kurma juga mengandung sorbitol yang berfungsi sebagai pencahar alami. setiap 100 gram kurma, setidaknya terdapat 2 gram sorbitol.
sering makan kurma dapat meringankan rasa sakit yang terkait dengan sembelit selama kehamilan dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.