6 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita GERD, Yuk Cek Ada Buah Apa Saja!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Rabu , 10 Apr 2024 - 06:59

Buah-buahan ini aman dikonsumsi oleh penderita gerd atau asam lambung karena bisa melancarkan pencernaan dan melengkapi nutrisi tubuh--Sumber: Youtube/Dokter Fery TV

6 buah yang aman dikonsumsi penderita gerd, yuk cek ada buah apa saja!                            koranpalpres.com - bagi penderita gerd penting untuk mengonsumsi buah yang aman untuk dikonsumsi. sebab buah-buahan merupakan salah satu asupan penting untuk membantu melancarkan pencernaan serta melengkapi nutrisi tubuh.
gerd atau gastroesophageal reflux disease merupakan kondisi yang terjadi ketika asam lambung naik ke esofagus, menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan di dada.
kondisi ini biasanya dipicu oleh makanan asam dan mengandung banyak gas.
agar puasa kamu aman dan lancar, penting untuk menghindari jenis makanan yang dapat memicu gerd serta beralih pada pilihan yang lebih aman.
baca juga:5 buah-buahan tinggi purin yang aman untuk penderita asam urat, sehat tanpa khawatir!
berikut adalah rekomendasi buah yang aman dikonsumsi penderita gerd:
1. melon
ada dua melon yang rendah asam cocok banget bagi penderita gerd seperti melon cantaloupe dan melon honeydew.
di dalam buah melon terdapat kandungan alkalin yang membantu menyeimbangkan asam lambung.
baca juga:9 buah yang bagus untuk kesehatan ginjal dengan antioksidan tinggi!
2. pisang
buah pisang merupakan pilihan yang terbaik untuk penderita gerd karena rendah asam dan mudah dicerna.
buah pisang juga terdapat kandungan alkalin yang membantu menyeimbangkan asam dalam perut sehingga mencegah munculnya reaksi yang memicu gerd.
selain itu, pisang juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu menenangkan lambung yang teriritasi.
baca juga:resep dumpling goreng, cocok untuk camilan spesial buah hati dijamin jadi doyan makan
apalagi buah ini mengandung banyak air, sehingga dapat membantu mengurangi gejala gerd seperti sensasi terbakar dan ketidaknyamanan.
3. pir
buah pir yang rendah asam dan mengadung serat dapat membantu pencernaan dan pastinya dapat menjadi pilihan terbaik untuk penderita gerd.
pilihlah buah pir yang matang tetapi belum terlalu lembek untuk hasil terbaik.
baca juga:4 manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh, nomor 2 bisa jadi obat penyakit ini
4. apel
buah selanjutnya yang baik untuk penderita gerd adalah apel, terlebih jika dikonsumsi dengan biji dan kulitnya dihilangkan.
buah ini mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi refluks asam dan meredakan gejala gerd.
kebaikan apel ini juga didukung oleh kandungan kalsium, magnesium, dan potassium yang membantu meredakan gejala refluks lambung.
baca juga:selain kurma, 7 buah ini bagus dikonsumsi saat berbuka puasa lho!
5. kelapa
kelapa segar atau kelapa parut juga mengandung asam yang sangat rendah, jadi buah ini aman untuk dikonsumsi oleh penderita gerd.
kelapa juga dapat membantu menjaga lambung tetap tenang dan mengurangi gejala gerd, karena mengandung lemak sehat dan serat yang bagus untuk tubuh.
selain itu, kandungan airnya yang melimpah juga membantu lambung tetap tenang dan nyaman.
baca juga:berapa banyak sayuran dan buah yang harus kita makan dalam sehari? simak penjelasannnya
6. semangka
semangka juga termasuk ke dalam kategori buah yang aman untuk asam lambung. buah satu ini terkenal akan kandungan airnya yang cukup tinggi.
di mana hal tersebut baik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung.
dengan konsumsi buah-buahan di atas, penderita gerd tidak perlu khawatir kekurangan serat dan nutrisi buah-buahan selama berpuasa.
baca juga:11 manfaat buah srikaya bagi kesehatan, belum banyak yang tau!
meski demikian, penting untuk memperhatikan reaksi tubuh dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika kamu mengalami gejala-gejala yang tidak biasa.
dalam menjalani puasa, penderita gerd (gastroesophageal reflux disease) perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar tidak memicu gejala yang tidak nyaman.
meskipun demikian, masih ada beberapa buah yang aman untuk dikonsumsi selama puasa bagi penderita gerd.
beberapa buah yang dapat dipertimbangkan adalah pisang, apel, pepaya, melon, semangka, alpukat, dan pir.
baca juga:dukung ketahanan pangan, pemdes lubuk selo lahat alokasikan 710 bibit buahan, intip yuk
buah-buahan ini memiliki kandungan asam yang rendah dan dapat membantu meredakan gejala gerd.
selain itu, buah-buahan ini juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan vitamin serta mineral yang penting bagi tubuh.
namun, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah-buahan atau makanan lainnya jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, termasuk gerd.
mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.
baca juga:6 buah terbaik buat tekanan darah tinggi, salah satunya ada buah alpukat!