Remaja Jompo Mendekat! Ini 5 Tips Hidup Sehat, Yuk Jaga Kesehataan dan Perawatan Diri dari Sekarang

Reporter: Gandi |

Editor: Gandi |

Rabu , 26 Jun 2024 - 16:36

Ilustrasi - Remaja Jompo Mendekat! Ini 5 Tips Hidup Sehat, Yuk Jaga Kesehataan dan Perawatan Diri dari Sekarang-Freepik-

remaja jompo mendekat! ini 5 tips hidup sehat, yuk jaga kesehataan dan perawatan diri dari sekarang                            koranpalpres.com- remaja jompo merupakan istilah yang sering digunakan di media sosial, istilah ini biasa digunakan dalam menyebutkan anak muda yang mengalami pegal-pegal, mudah lelah, masuk angin hingga sakit punggung.
biasanya yang dikeluhkan yaitu tidak secara spesifik yang digambarkan dalam suatu penyaakit biasanya perwujudan klinis yang muncul diakibatkan beberapa kondisi tertentu.
banyak sekali faktor penyebab remaja jompo yang kurang aktivitas fisik hingga gangguan kesehatan mental dan lainnya.
berikut ini 5 tips hidup sehat, yuk jaga kesehataan dan perawatan diri dari sekarang.
baca juga:ulasan redmi 13 dan spesifikasinya yang biasa-biasa saja
baca juga:5 rekomedasi laptop tipis terbaik yang ringan, spesifikasi canggih dengan harga terjangkau
1. pakai essential oil agar tidur berkualitas
hal ini sangat penting, yaitu tidur berkualitas karena dapat menunjang kesehatan fisik maupun mental, tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu untuk memulihkan energi serta mengurangi resiko kelelahan yang umumnya terjadi saat remaja jompo.
penjualan essential oil di tokopedia sepanjang semester i 2023 dibandingkan semester sebelumnya dapat meningkat hingga 1,5 kali lipat.
tidur merupakan kegiatan yang sangat penting untuk memulihkan tenaga serta kesehatan tubuh, remaja juga membutuhkan tidur yaitu sekitar 8 hingga 10 jam dalam mendukung pertumbungan dan perkembangan mereka.
baca juga:jam tangan praktis norqain freedom 60 chrono 40mm dengan warna dial musim panas 2024 
baca juga:3 cologne terbaik untuk pria: aroma yang sempurna untuk setiap kesempatan
sehingga kurang tidur dapat menyebabkan kantuk, lemot, sulit konsentrasi, mudah marah hingga berkurangnya daya tahan tubuh.
2. hangatkan badan dengan minyak telon
dalam penggunaan minyak telon memang sangat erat dalam fenomena dari remaja jompo, minyak telon sendiri cocok jika digunakan dalam menghangatkan tubuh yang tegang, seperti leher dan pergelangan tangan.
ternyat dengan menghirup minyak telon juga mempunyai manfaat dalam meredakan stres serta menenangkan pikiran kalian.
baca juga:gamer sejati wajib punya! ini 4 rekomendasi mouse gaming terbaik 2024, punya spesifikasi unggulan 
baca juga:melangkah dengan kualitas! ini 3 celana levi's paling mahal di matahari, sebelum beli wajib tahu ya sist!
3. gunakan lumbar back support untuk perbaiki postur tubuh.
salah satu keluhan yang kerap diungkapkan oleh ‘remaja jompo’ adalah sakit punggung. untuk mengatasi sakit punggung, kemenkes ri menyarankan untuk menjaga postur tubuh tetap tegak saat duduk atau berdiri guna mengurangi tekanan berlebih pada otot dan tulang belakang.
dapat membantu memperbaiki postur tubuh saat duduk, masyarakat disarankan menggunakan pendukung pinggang (lumbar back support). 
perlengkapan ini dapat mengurangi risiko masalah tulang belakang dan punggung yang umumnya terjadi pada generasi muda.
baca juga:ini alasan mengapa penjualan parfum meningkat
baca juga:melangkah dengan kualitas! ini 3 celana levi's paling mahal di matahari, sebelum beli wajib tahu ya sist!
4. rajin berolahraga
olahraga dapat meningkatkan massa otot dan tulang, membakar lemak tubuh, melancarkan peredaran darah, dan mengurangi stres. anda bisa melakukan olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan anda, seperti jogging, bersepeda, berenang, yoga, atau senam. 
usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari, 3 hingga 5 kali seminggu.
5. mengonsumsi makanan bergizi
baca juga:tahukah kamu kucing tidak bisa makan makanan manis? ternyata ini penyebabnya 
baca juga:4 krim malam yang disukai untuk meminimalkan penuaan kulit
makanan bergizi adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat dalam jumlah seimbang. 
kalian bisa mengonsumsi makanan seperti nasi, roti, kentang, daging, ikan, telur, susu, sayur, buah, dan kacang-kacangan. 
hindari makanan yang tinggi gula, garam, lemak jenuh, dan pengawet, jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup setiap hari.