MENGEJUTKAN! Sumatera Selatan Masuk Top 5 Jumlah Perokok Terbanyak di Indonesia, Dominan Usia Remaja
Mengejutkan, Sumatera Selatan masuk top 5 jumlah perokok terbanyak di Indonesia.-Freepik.com-
Tips Berhenti Merokok
Mengutip Kemenkes, berikut ini beberapa cara untuk berhenti merokok:
1. Motivasi, yakni bulatkan tekad untuk berhenti merokok.
2. Berhenti merokok seketika atau total, atau melakukan pengurangan jumlah rokok yang dihisap secara bertahap.
3. Kenali waktu dan situasi di mana kamu paling sering merokok.
4. Tahan keinginan merokok dengan menundanya.
5. Berolahraga secara teratur.
6. Minta dukungan dari keluarga dan sahabat.
7. Konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan.
Manfaat Berhenti Merokok
Kementerian Kesehatan dalam postingan Instagram menyebut bahwa ada beberapa manfaat ketika berhenti merokok, yakni:
- 20 Menit: Tekanan darah, denyut nadi, dan aliran darah tepi membaik.
- 12 Jam: Hampir semua nikotin dalam tubuh sudah dimetabolisme, kadar CO dalam darah kembali normal.
- Tag
- Share
-
-
