Efektif dan Aman, Ini 7 Olahraga untuk Mengurangi Perut Buncit!
Olahraga kecil ini ternyata mampu mengurangi bahkan mengecilkan perut buncit--Freepik
Bagaimana burpees dilakukan? Letakkan kaki kamu selebar bahu untuk memulai.
Membungkuk di pinggang dan mengembalikan pinggul ke posisi berbaring, turunkan tubuh kamu.
BACA JUGA:Ketua Dharma Wanita Palembang Bantu Warga Gandus untuk Pengobatan Gratis
BACA JUGA:Jajanan Tradisional! Gini Resep dan Cara Membuat Kerak Telor Mudah dan Praktis
Selanjutnya, lompatlah setinggi mungkin sambil mempertahankan postur tubuh yang hampir jongkok.
Sejajarkan lengan kamu sejajar dengan sisi tubuh kamu. Setelah melompat, gunakan otot kamu untuk menopang berat badan kamu.
2. Mountain climber
Mulailah dengan menempatkan tubuh kamu dalam posisi push-up. Selanjutnya, tekuk satu kaki lalu kaki lainnya ke arah dada secara bergantian.
BACA JUGA:5 Merk Jam Tangan Wanita Bikin Tampil Lebih Elegan dan Stylish
BACA JUGA:Kontraknya di SC Heerenveen Habis, Thom Haye Pulang Kampung, Gabung AZ Alkmaar?
Kencangkan otot perut saat melakukan gerakan ini.
Kamu dapat mengikuti rencana makan tertentu, seperti diet puasa intermiten, selain berolahraga.
3. Medicine ball burpees
Latihan seperti burpee yang sering disebut dengan latihan bola kedokteran, menggunakan bola sebagai alat untuk membantu meredakan kembung pada perut.
- Tag
- Share
-
-
