Buah Mangga Bisa Mencerahkan Wajah? Simak 5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Minggu , 14 Jul 2024 - 08:58

Beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan yang jarang diketahui, salah satunya buah ini bisa mencerahkan wajah--Freepik

Kulit cerah dan tubuh sehat, semuanya bisa kamu dapatkan dengan menikmati kelezatan buah mangga!

buah mangga bisa mencerahkan wajah? simak 5 manfaat buah mangga untuk kesehatan yang jarang diketahui!                            koranpalpres.com - buah mangga kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
berikut ini adalah 5 manfaat buah mangga untuk kesehatan:
1. mencerahkan kulit
buah mangga bukan hanya lezat, tapi juga baik untuk kulit. vitamin c-nya membantu produksi kolagen, yang membuat kulit kencang dan mengurangi kerutan.
baca juga:lebih dari rekor muri! kata elen setiadi minum kopi serentak se-sumsel punya makna mendalam
baca juga:ajak masyarakat peduli lingkungan, pj walikota palembang tinjau pembersihan aliran anak sungai musi
antioksidan dalam mangga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan asap rokok, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.
vitamin a membantu regenerasi sel kulit, mencerahkan kulit, dan menyamarkan noda hitam. buah mangga juga kaya air dan elektrolit, menjaga kulit tetap lembap dan sehat.
2. meningkatkan imunitas
mangga kaya akan vitamin c dan antioksidan, yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
baca juga:pj sekda ingatkan data yang valid dalampenyusunan profil desa dan kelurahan (prodeskel)
baca juga:ribuan masyarakat cicip kopi sumsel serentak di pinggir sungai musi, pj walikota palembang dukung kopi lokal
vitamin c membantu produksi sel darah putih untuk melawan infeksi, sementara antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.  
mengonsumsi buah mangga secara teratur dapat membantu tubuh melawan penyakit dan sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki sistem imun yang lemah.
memperkuat kekebalan tubuh adalah kunci untuk hidup sehat dan mangga bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat kamu.
3. menyehatkan pencernaan
baca juga:dimakamkan di kota bogor, netizen sebarkan kebaikan ustadz yazid jawas yang belum terungkap
baca juga:wow! pre-order paket bundling telkomsel dan samsung galaxy z foldable, bonus esim dan data 150 gb menanti
buah mangga ternyata punya banyak manfaat untuk pencernaan. mangga kaya serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
mangga juga mengandung enzim amilase yang membantu mencerna karbohidrat dengan lebih efisien, sehingga mengurangi perut kembung.
selain itu, buah mangga juga mengandung prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan mikroflora usus, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
dengan kandungan serat, enzim dan prebiotiknya, mangga bisa menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan pencernaan.
baca juga:9 tempat makan soto yang enak dan bikin nagih di palembang, dijamin puaskan lidah
baca juga:pemkot palembang ganti 1.000 lampu jalan utama dengan led, masih kekurangan 32 ribu lampu lagi
4. menjaga kesehatan mata
mata yang sehat itu penting banget dan ternyata buah mangga punya banyak manfaat untuk kesehatan mata.
mangga kaya akan vitamin a dan beta-karoten, yang penting untuk penglihatan, terutama saat cahaya redup.
kekurangan vitamin a bisa menyebabkan rabun senja. radikal bebas bisa merusak mata dan meningkatkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
baca juga:astaga! 3 bansos bakal dihapus pemerintah, terakhir 30 juni 2024, apakah pkh dan bpnt termasuk? 
baca juga:inilah prestasi puri ameliana sebagai atlet muda oku timur yang sukses melaju ke tingkat nasional 
antioksidan seperti vitamin c dan e dalam mangga melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
mangga juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang melindungi mata dari sinar biru dan sinar matahari, menjaga kesehatan makula dan mencegah degenerasi makula.
dengan kombinasi nutrisi penting untuk kesehatan mata, konsumsi rutin buah mangga dapat menjadi langkah tepat untuk menjaga ketajaman penglihatan, melindungi mata dari kerusakan dan mendukung kesehatan mata jangka panjang.
5. menurunkan risiko kanker
baca juga:10 kota paling layak huni di dunia 2024, hanya satu dari asia
baca juga:jembatan gantung terpanjang di sumatera selatan, saat lewat jantung serasa mau copot, ini lokasinya
buah mangga memiliki kandungan antioksidan dan senyawa aktif yang bisa membantu melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker.
antioksidan seperti vitamin c, vitamin e, dan berbagai karotenoid dalam buah mangga berperan dalam menetralisir radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak dna sel dan memicu pertumbuhan sel kanker.
studi laboratorium dan beberapa studi epidemiologi menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya antioksidan, termasuk buah mangga, berhubungan dengan penurunan risiko kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker prostat.
meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hubungan sebab-akibat antara konsumsi buah mangga dan penurunan risiko kanker, namun menyertakan buah mangga sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang itu sangat penting.
baca juga:7 rekomendasi parfum bayi yang wanginya tahan lama dan aman
baca juga:rekor muri! lebih 1000 masyarakat muba ngopi bareng sambil bekarang
dengan segudang manfaatnya, mengonsumsi buah mangga secara teratur bisa bikin kamu lebih sehat.
jadi, tunggu apa lagi? segera tambahkan buah mangga ke dalam menu harian kamu dan rasakan sendiri manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan.
kulit cerah dan tubuh sehat, semuanya bisa kamu dapatkan dengan menikmati kelezatan buah mangga!