Apa yang Terjadi pada Tubuh Kalau Minum Kopi Tiap Hari? Gak Disangka Efeknya...

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Rabu , 07 Aug 2024 - 20:18

Apa yang terjadi pada tubuh kalau minum kopi tiap hari? Gak disangka efeknya...-Pexels.com/Arshad Sutar-

apa yang terjadi pada tubuh kalau minum kopi tiap hari? gak disangka efeknya...                            koranpalpres.com – kopi adalah salah satu minuman yang paling digemari berbagai kalangan, tua maupun muda. 
lantas, apa yang akan terjadi jika setiap hari minum kopi? 
adakah efek negatif yang muncul?
sebagian orang memasukkan kopi dalam ritual harian, entah di pagi atau siang hari. 
baca juga:waspada, tidur dengan lampu menyala bisa membahayakan kesehatan, ini dampaknya
baca juga:ini yang terjadi pada tubuh saat berhenti konsumsi minuman manis, awalnya lemas, tapi akhirnya...
kopi mampu memberikan tambahan energi dan membuat fokus tetap terjaga.
tak heran, kopi jadi minuman yang dinikmati setiap hari.
pada dasarnya, tak masalah minum kopi setiap hari. 
tapi dengan syarat, kopinya tidak diberi tambahan kalori, seperti gula.
baca juga:benarkah makanan pedas bisa sebabkan kematian? ini kata ahli
baca juga:pahami tanda-tanda kesehatan melalui letak jerawat di wajah, jika di hidung harap waspada!
gak disangka, kopi ternyata memiliki dampak yang bagus buat tubuh. 
berikut yang akan terjadi pada tubuh apabila minum kopi setiap hari. 
 
1. tubuh berenergi
biji kopi mengandung kafein. 
baca juga:minum air galon atau air rebus, manakah yang lebih sehat?
baca juga:temukan 5 manfaat rebusan jahe, kunyit, dan serai yang dapat kamu rasakan setelah mengkonsumsinya!
senyawa ini akan membantu kamu merasa lebih berenergi.
mengutip dari eating well, kafein merangsang sistem saraf pusat sehingga membantu orang lebih bersemangat.
 
2. mengurangi risiko diabetes tipe 2
berdasarkan penelitian, minum kopi 3-4 cangkir setiap hari akan mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 25 persen. 
hasil ini didapat dari perbandingan kelompok yang minum kopi 3-4 cangkir per hari dengan kelompok yang tidak minum kopi atau minum kurang dari 2 cangkir per hari.
ternyata, mengutip dari very well fit, manfaat ini diperoleh baik minum kopi berkafein maupun kopi tanpa kafein.
efek ini didapat dari kandungan asam klorogenat yang banyak terdapat pada kopi. 
senyawa ini terbukti punya efek penurun glukosa tubuh.
hanya saja, riset ini dilakukan pada hewan dan diperlukan riset lebih lanjut pada manusia.
 
3. melindungi dari penyakit kardiovaskular
secangkir kopi ternyata memberikan manfaat buat kesehatan jantung.
minum kopi tiap hari juga bisa menjauhkan tubuh dari penyakit kardiovaskular.
ada kemungkinan manfaat ini didapat dari senyawa fitokimia kopi seperti asam klorogenat, senyawa fenolik, dan sejumlah senyawa dengan efek antioksidan, antiinflamasi, dan antitrombosis.
hanya saja, hindari minum kopi berkafein dengan dosis besar. 
terutama buat kamu yang punya penyakit tekanan darah tinggi dan tidak terkontrol.
 
4. kurangi risiko alzheimer
ada beragam andungan senyawa aktif pada kopi selain kafein.
terdapat sejumlah senyawa polifenol bioaktif yang mendukung aspek kesehatan tubuh, termasuk otak.
riset yang diterbitkan di international journal of molecular sciences pada 2021 menunjukkan, ngopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif termasuk alzheimer dan parkinson.
 
5. fungsi tiroid yang lebih baik
studi yang diterbitkan di nutrition journal pada 2023 menemukan hubungan antara asupan kafein dalam jumlah sedang dengan peningkatan fungsi tiroid pada kelompok orang dengan gangguan metabolisme.
asupan kafein antara 9,97-264,97 mg per hari dikaitkan secara positif dengan kadar hormon perangsang tiroid yang sehat.
 
6. buang air besar lancar
minum kopi kadang merangsang buang air besar. 
kopi mampu merangsang motilitas kolon atau gerakan usus. tentu saja buang air besar lancar setiap hari menyehatkan pencernaan dan tubuh secara umum.