5 Jenis Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Harapan Hidup

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Kamis , 15 Aug 2024 - 12:07

Tenis lapangan banyak dimainkan orang-orang tua bahkan usia 80 sampai 90-an-sportnews-

5 jenis olahraga ini bisa tingkatkan harapan hidup                            palembang, koranpalpres.com - banyak penelitian telah mengkonfirmasi bahwa jenis aktivitas fisik seperti olahraga bisa meningkatkan harapan hidup. 
orang yang rajin berolahraga punya risiko lebih rendah terkena beragam penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker. 
di samping itu, berolahraga juga dilaporkan dapat menambah tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup yang lebih tinggi.
dalam sebuah penelitian oleh mayo clinic baru-baru ini, dilakukan penelitian untuk mengetahui jenis olahraga apa yang paling berkontribusi pada umur panjang. 
baca juga:olahraga bersama di markas batalyon infanteri 142 ksatria jaya, ada sosok danrem gapu hadir
dalam hasil penelitian itu ditemukan ternyata, olahraga terbaik bukan hanya tentang latihan fisik semata.
terdapat banyak faktor lain yang ikut berperan mebuat fisik lebih prima dan berpengaruh termasuk pada ketahanan umur.
berikut ini ada beberapa olahraga yang diteliti mampu meningkatkan harapan hidup. di antaranya adalah:
1. tenis lapangan
baca juga:keren! pimpinan korem gatam ikuti pertandingan olahraga persahabatan, berikut sosoknya
dalam penelitian ditunjukkan bahwa pemain tenis lapangan memiliki rata-rata harapan hidup hampir sepuluh tahun lebih lama. 
tenis merupakan olahraga kardiovaskular alias memacu jantung dengan intensitas tinggi yang  bisa meningkatkan stamina, daya tahan, koordinasi mata-tangan, dan fokus.
dalam olahraga tenis sudah terbukti banyak pemainnya tetap aktif hingga usia 80-an dan 90-an.
2. bulutangkis
baca juga:ada lho cabang olahraga ini dihapuskan dari olimpiade, ini 7 daftarnya
sebagai cabang olahraga paling populer di indonesia, bulu tangkis atau badminton memiliki banyak manfaat kesehatan. 
dalam penelitian pemain bulutangkis memiliki harapan hidup lebih lama sekitar enam tahun. olahraga tepok bulu ini meningkatkan postur, kekuatan otot, kadar kolesterol baik, koordinasi, dan kepadatan tulang.
3. sepak bola
sepak bola sangat memerlukan stamina dan daya tahan. dari penelitian ditunjukkan pemain sepak bola profesional memiliki harapan hidup lebih tinggi daripada atlet elit lainnya. 
baca juga:darurat! lahat krisis guru olahraga, pemkab desak guru honorer tingkatkan kualifikasi
kendati data mengenai pemain non-profesional belum begitu banyak, namun semakin banyak bukti yang memperlihatkan manfaat sepak bola untuk jangka panjang.
4. bersepeda
bersepeda memberikan manfaat yang cukup baik bagi kesehatan. olahraga ini memberikan dukungan seluruh tubuh dan menjadi cara terbaik untuk perjalanan bagi banyak orang. 
di samping itu, olahraga ini mengurangi risiko osteoartritis, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperpanjang harapan hidup.
baca juga:anti slip dan ringan! 5 sepatu hoka terbaik, nyaman buat olahraga
5. berenang
berenang dapat menjadi olahraga ideal untuk mereka yang punya masalah punggung atau lutut mereka. 
di samping meningkatkan kapasitas paru-paru dan kebugaran kardiovaskular, berenang sangat diyakini juga dapat memperpanjang harapan hidup.
beberapa faktor sosial dalam berolahraga
menarik disimak, olahraga yang melibatkan interaksi sosial lebih banyak dikaitkan dengan jangka panjang yang lebih baik.
baca juga:ribuan emak-emak di palembang semangat senam, ratu dewa ajak olahraga untuk jaga kesehatan
olahraga-olahraga seperti tenis, bulutangkis, dan sepak bola biasanya dimainkan dalam kelompok atau komunitas tersendiri. 
penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas sosial dan interaksi dengan sejawat tidak hanya memperpanjang harapan hidup, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental.
beberapa aktivitas fisik secara teratur diyakini dapat memperpanjang umur.  juga mengurangi risiko dan menghindari berbagai penyakit. 
di samping berbagai alasan tadi, olahraga yang melibatkan interaksi sosial selalu dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan mental juga kesehatan jangka panjang.