TERBONGKAR! Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Tetap Sehat Meski di Usia Senja

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Selasa , 10 Sep 2024 - 07:36

TERBONGKAR! Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Tetap Sehat Meski di Usia Senja-YouTube/Data Fakta-

terbongkar! rahasia panjang umur orang jepang, tetap sehat meski di usia senja                            koranpalpres.com – memiliki umur panjang dan sehat meski sudah berusia senja merupakan dambaan banyak orang.
jepang merupakan salah satu negara dengan tingkat harapan hidup yang tinggi.
rata-rata umur orang jepang adalah di atas 80 tahun, angka yang fantastis bukan?
kamu dapat dengan mudah menemui banyak lansia yang masih aktif, beraktivitas di jalan dan memiliki tubuh yang bugar, lalu, apa rahasianya?
baca juga:rahasia awet muda! 5 produk skincare terbaik untuk usia 40-an, dijamin kulit sehat dan cantik di usia matang
baca juga:5 masker kolagen alami terampuh bikin kulit glowing, ramuan ajaib rahasia anti penuaan
jawabannya ada pada gaya hidup sehat yang dijalani oleh orang jepang.
mereka memiliki kebiasaan untuk berjalan kaki, bahkan ketika mereka telah mencapai usia lanjut.
aktivitas ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan membuat mereka tetap kuat. 
jika kamu berlibur ke jepang, tidak perlu kaget dengan jalan raya, yang dipenuhi oleh orang-orang yang berjalan kaki.
baca juga:masih dirahasiakan! 5 khasiat daun kelor untuk kecantikan ternyata di luar nalar, buruan buktikan sekarang
baca juga:rekomendasi 5 produk eksfoliasi wajah terbaik, bikin kulit kenyal dan awet muda
orang jepang rajin melakukan olahraga ringan seperti yoga atau tai chi, yang membantu menjaga keseimbangan dan kelangsungan tubuh.
selain itu, mereka sangat menjaga kesehatan dengan rutin, dengan memeriksakan diri dan menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala.
hal ini berguna untuk mendeteksi dan mengatasi masalah kesehatan, dengan cepat sebelum menjadi lebih serius.
didukung juga oleh pemerintah setempat yang menyediakan layanan kesehatan, secara maksimal untuk masyarakatnya berkeluh kesah.
baca juga:tampil segar di usia 40 dengan 5 skincare terbaik di indomaret, harga ramah dompet, dijamin lebih awet muda!
baca juga:4 olahraga sederhana khasiatnya bikin badan bugar awet muda, bye-bye penyakit kronis!
rahasia umur panjang orang jepang dapat pula kita lihat dari pola makannya yang baik.
kita akan menemukan hampir seluruh restoran makanan jepang, menyajikan makanan dengan protein tinggi, sedikit nasi, dan banyak sayuran segar.
orang jepang sangat menghindari makanan yang mengandung kalori dan lemak tinggi. 
makanan hasil fermentasi menjadi bagian dari menu hidangan sehari-hari, yang sangat baik untuk kesehatan usus dan lambung, seperti tahu, madu, dan lainya.
baca juga:5 skincare lokal untuk usia 40 tahun ke atas, rekomendasi anti aging terbaik agar wajah glowing dan awet muda!
baca juga:cara sederhana mendapatkan kulit bercahaya dan awet muda dengan sheet mask, usia kepala 3 wajib coba ya sist!
selain itu, orang jepang juga memiliki kebiasaan mengonsumsi teh hijau, yang mengandung antioksidan yang kaya akan khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh kamu.
mereka menerapkan filosofi makan “hara hachi bun me”, yang bermaksud untuk mengajak orang-orang makan tidak sampai kenyang, atau sekitar 80% saja dari porsi normal.
hal ini ditujukan untuk membantu mengontrol asupan kalori dan menjaga keseimbangan nutrisi.
makan dengan teratur dan tidak melewatkan waktu makan.
serta menghindari makan terlalu banyak pada malam hari, menjadi salah satu faktor panjang umur orang jepang.
orang-orang jepang sangat menghargai alam dan keanekaragaman hayati. 
mereka menjaga dan merawat keberadaan pohon serta memperhatikan lingkungan sekitar. 
lingkungan hijau dapat mengubah suasana hati dan mengurangi stres.
serta bermanfaat pula bagi kesehatan yaitu dapat menghasilkan oksigen untuk pernapasan sehari-hari.
faktanya, sekitar 2/3 wilayah jepang terdiri dari hutan yang menjaga alam lho.
ada beberapa faktor yang membuat orang jepang bisa berumur panjang, di antaranya:

pola makan: orang jepang makan lebih sedikit, hanya sampai 80% kenyang, dan memilih makanan yang sehat. mereka juga mempertimbangkan apa yang dibutuhkan tubuh, seperti nasi untuk energi, sayuran untuk vitamin, dan susu untuk kalsium. 
gaya hidup aktif: orang jepang rutin bergerak, duduk dengan posisi tegak, dan tidak berlebihan melakukan apapun. 
rutin memeriksakan kesehatan: orang jepang rutin memeriksakan kesehatan mereka. 
sikap positif: orang jepang selalu optimis, hidup tanpa beban, dan suka bersenang-senang. 
kelompok sosial: orang jepang memiliki keluarga besar dan jaringan sosial yang kuat. 
perawatan lansia: di jepang, orangtua dirawat dengan baik. 
biaya pengobatan: biaya pengobatan di jepang murah. 
akses berobat: masyarakat jepang mudah mengakses layanan kesehatan. 
kesadaran kesehatan: masyarakat jepang memiliki kesadaran kesehatan yang tinggi. 
lemak: asupan lemak masyarakat jepang lebih rendah dibanding negara maju lainnya.

menarik sekali bukan? jadi itulah tadi rahasia umur panjang ala orang jepang.
kira-kira kapan nih jadwal kamu berpelancong ke negeri sakura ini?