Ini Kombinasi Makanan yang Bisa Mencegah Perut Buncit

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Rabu , 18 Sep 2024 - 11:47

Mengombinasikan makanan atau mengonsumsi makanan seperti alpukat dapat membantu mencegah perut buncit-kolase-

ini kombinasi makanan yang bisa mencegah perut buncit                            palembang, koranpalpres.com - kombinasi makanan yang benar dan baik bisa lho menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan perut buncit.
di antara banyak cara untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengkombinasikan beberapa makanan. kuncinya juga adalah disiplin dalam makan.
cara cepat pangkas lemak perut, kamu bisa mencoba beberapa kombinasi makanan yang bisa menghancurkan lemak perut berikut ini.
kombinasi makanan tertentu tersebut tentu saja bisa memiliki manfaat tersendiri.
baca juga:kuliner khas indonesia yang patut dicoba, nomor 6 adalah pempek
di antara kekuatan yang lebih besar untuk meningkatkan proses metabolisme. juga berguna untuk pembakaran lemak dalam tubuh.
berikut ini dikutip daribeberapa sumber terdapat beberapa kombinasi makanan untuk mengusir perut buncit dan untuk menurunkan berat badan yang bisa anda coba.
di antara makanan itu adalah:
1. alpukat dan sayuran hijau
sayuran hijau yang dikenal rendah kalori bisa dikombinasikan dengan alpukat yang mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan.
baca juga:cukup minum 7 ramuan herbal ini, seketika perut buncit terhempas, bye lemak, bb auto turun drastis!
dilansir dari webmd, kandungan serat pada keduanya juga bisa mencegah rasa lapar atau menahan lapar dengan lebih lama.
sebetulnya tak sepenuhnya cara mengecilkan perut buncit bisa cocok untuk setiap orang.
bahkan ada beberapa di antaranya mencoba mengecilkan perut buncit dengan melakukan diet yang menyiksa.
padahal terdapat cara alami mengecilkan perut buncit. cukup memakai  bahan yang ada di dapur.
baca juga:efektif dan aman, ini 7 olahraga untuk mengurangi perut buncit!
salah satu bahan di antaranya untuk mengecilkan perut buncit adalah alpukat. setengah dari satu alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang sehat.
hal tersebut dapat menghentikan lonjakan gula darah. itulah yang memberitahu tubuh kamu untuk menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh kamu.
jadi, ini berarti alpukat dapat berguna untuk mengecilkan perut yang buncit.
2. oatmeal dan kenari
di antara kombinasi makanan yang bisa menghancurkan lemak perut adalah oatmeal dan kenari. kombinasi ini  cukup ampuh dan bisa dijadikan sebagai menu sarapan anda.
baca juga:cocok untuk diet! ini 4 tips mengecilkan perut buncit di bulan puasa, baju lama auto muat
kedua makanan ini adalah makanan kaya serat. oatmeal yang bisa memberikan asupan serat hingga 4 gram (g), bisa bertambah asupannya jika kamu menggabungkannya dengan kenari.
3. kaldu tulang dan kacang-kacangan
kamu bisa coba sup berbahan dasar kaldu tulang yang bisa dikombinasikan dengan beragam bahan. salah satunya coba kombinasikan kuah kaldu tulang dengan kacang-kacangan. di antaranya  buncis atau kacang merah untuk menambah protein dan serat.
4. selai kacang dan pisang
baca juga:rekomendasi 7 makanan sehat yang tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur, bye-bye perut buncit!
masih dalam rangka menurunkan berat badan, kamu upayakan selalu untuk mengkombinasikan karbohidrat kompleks dan protein.
karbohidrat kompleks dapat  membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. sedangkan protein bisa membantu memperlambat pencernaan.
kedua makanan pisang dan selai kacang ini bisa jadi kombinasi karbohidrat kompleks dan protein yang baik. keduanya bisa kamu jadikan sebagai camilan bergizi yang mendukung proses penurunan berat badan.
5. telur dan paprika
telur bisa jadi salah satu menu diet populer karena tinggi protein. khasiatnya akan semakin bertambah, jika kamu padukan dengan paprika.
baca juga:ini 5 tips menghindari perut buncit yang patut kamu coba
melansir eat this not that, telur mempunyai kandungan kolin yang mampu meningkatkan proses metabolisme.
sedangkan, paprika adalah sumber vitamin c. diketahui kadar vitamin c yang cukup dapat membantu mencegah penumpukan lemak.
6. yogurt dan kayu manis
perpaduan atau kombinasi makanan yang juga bisa menghancurkan lemak perut adalah yogurt dan kayu manis.
yogurt adalah makanan kaya kalsium dan vitamin d.
baca juga:9 cara ampuh atasi perut buncit gak perlu obat pelangsing, lebih sehat dan alami, coba deh!
dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam nutrition journal ditemukan, pola makan tinggi kalsium dan vitamin d dapat mengurangi jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.
di sisi lain, kayu manis mempunyai kandungan senyawa antioksidan yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin.