Tren di Tiktok! Silent Walking Bisa Turunkan Berat Badan dan Kesehatan Mental! Wajib Coba

Reporter: Gandi |

Editor: Gandi |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 15:47

Ilustrasi - Silent Walking Bisa Turunkan Berat Badan dan Kesehatan Mental-Youtube CBS 8 San Diego-

tren di tiktok! silent walking bisa turunkan berat badan dan kesehatan mental! wajib coba                            koranpalpres.com- tahukah kalian sedang tren banget di tiktok untuk generasi z alias gen z yang meramaikan dengan silent walking.
seperti namanya silent walking yaitu berjalan kaki dalam keheningan. tren ini yaitu berfokus pada keterlibatan penuh antara diri sendiri dan lingkungan sekitar.
jadi umumnya orang berjalan sambil mendengarkan podcast ataupun musik, lain halnya dengan silent walking suara eksternal dihilangkan.
tujuan dari silent walking ini yaitu guna menyelaraskan pernapasan dengan langkah kaki dan benar-benar dapat merasakan momen berjalan tersebut.
baca juga:olahraga bersama di jasdam ii sriwijaya, ada sosok pangdam, berikutlah buktinya
baca juga:tahun ketiga dukung indonesia junior league, aice komitmen bangun ekosistem olahraga di tanah air
silent walking dapat menghilangkan kebisingan serta gangguan dalam kehidupan modern yang sibuk, serta mendorong kalian untuk berjalan dengan penuh kesadaran.
jadi selama melakukan silent walking kalian diajak untuk lebih peka terhadap apa yang ada dilingkungan sekitar kamu.
contohnya saja seperti merasakan cahaya yang berubah-ubah, tekstur tanah yang ada dibawah kaki, hingga aroma halus yang terbawa arus angin.
ternyata silent walking ini dapat menurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan fisik.
baca juga:mauro zijlstra berharap segera salaman dengan erick thohir, ngebet ingin gabung timnas indonesia 
baca juga:ada sosok kepala kejari oki di gedung olahraga biduk kajang, ada acara apa?
seperti metode olahraga lainnya, berjalan kaki juga baik untuk kesehatan, tanpa terkecuali silnet walking.
walaupun tak seintens latihan kardio, dengan berjalan tetap dapat membantu untuk menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung.
tidak hanya itu ada beberapa penelitian menunjukan bahwa menghabiskan waktu di ruang terbuka memiliki dampak yang positif pada kesehatan paru-paru.
nah kalau dibandingkan dengan berlari, berjalan mempunyai dampak lebih rendah pada sendi, sehingga kalian mengalami resiko arthritis ataupun masalah sendi laninnya jauh lebih kecil.
baca juga:pejabat bidhumas polda sumsel berikan pesan ini ke personel saat olahraga, apa isinya?
baca juga: waduh! penyidikan perkara dinas pemuda dan olahraga ta 2022, kejari oki melakukan penyitaan, gara-gara ini
meskipun tidak seberat latihan intens lainnya, berjalan kaki tetap efektif dalam membakar lemak dan menguatkan otot kaki.
silent walking memberikan dampak baik untuk kesehatan mental.selain manfaat fisik, silent walking juga memiliki efek positif pada kesehatan mental. 
banyak orang merasakan ketenangan saat duduk di taman pada hari yang cerah, dan berjalan dalam keheningan, memberikan efek serupa. apalagi, ditambah dengan lonjakan endorfin karena berjalan kaki. 
olahraga teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental
baca juga:wow! ternyata ruu tentang keimigrasian telah disahkan menjadi undang-undang, ini buktinya
baca juga:5 manfaat bagi tubuh jika tidak konsumsi gula selama 30 hari, kesehatan jadi lebih baik?
endorfin yang dilepaskan selama aktivitas fisik ini dapat membantu meredakan rasa sakit, mengurangi stres, serta menimbulkan perasaan euforia.
bahkan, berada di luar ruangan sendiri juga sudah terbukti meningkatkan kesejahteraan mental. penelitian menunjukkan, bahwa hanya dengan 23 menit sehari di luar rumah, seseorang bisa merasakan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental.