Rahasia Tulang Kuat di Usia 60-an, Yuk Konsumsi 7 Jus Buah Ini, Tinggi Kalsium Baik untuk Tubuh

Reporter: Gandi |

Editor: Gandi |

Senin , 23 Sep 2024 - 15:02

Ilustrasi - Rahasia Tulang Kuat di Usia 60-an, Yuk Konsumsi 7 Jus Buah Ini, Tinggi Kalsium Baik untuk Tubuh-kolase koranpalpres.com-

rahasia tulang kuat di usia 60-an, yuk konsumsi 7 jus buah ini, tinggi kalsium baik untuk tubuh                            koranpalpres.com- saat menjaga kesehatan tulang memang sangat penting karena bisa jadi aset saat tua nanti, kalian bisa mengonsumsi 7 jus buah ini, rahasia tulang kuat di usia 60-an, tinggi kalsium baik untuk tubuh.
kesehatan tulang menjadi semakin penting seiringnya bertambahnya usia, setelah kalian berusia 60 tahun karena kepadatan tulang cenderung menurun sehingga meningkatkan risiko osteoporosis.
kalsium sebagai mineral memiliki peranan penting pada kesehatan tulang, karena berperan krusial dalam mencegah kondisi tersebut.
cara yang mudah dalam memenuhi kebutuhan kalsium harian yaitu dengan mengonsumsi jus buah-buah tertentu.
baca juga:sederet kebiasaan buruk ini tanpa disadari bisa picu alzheimer, hindari agar tak pikun di saat tua
baca juga:7 teh penurun berat badan, cocok dijadikan untuk diet pelangsing!
nah jus buah gak hanya kelezatanya akan tetapi juga kaya akan nutrisi penting lainnya selain kalsium seperti vitamin serta antioksidan.
saat berumur 60-an ternyata setelah menopause, wanita mengalami penurunan kadar estrogen yang dapat memmpercepat pengeroposan tulang.
pada seorang pria untuk kepatanan tulang juga cenderung menurun seiring bertambahnya usia, oleh sebab itu dalam mengonsumsi makanan dan minuman kaya kalsium sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang serta mencegah risiko patah tulang.
berikut ini 7 jus buah ini, rahasia tulang kuat di usia 60-an, tinggi kalsium baik untuk tubuh.
baca juga:kenali penyebab kematian penderita alzheimer, ini penjelasannya
baca juga:memahami perbedaan asam urat dan rematik, awas tertukar!
- jus jeruk
jerus mempunyai banyak vitamin c yang mengandung kalsium yang sangat cukup.
kombinasi dengan buah-buahan lain seperti pisang maupun mangga untuk menambah rasa manis alami.
- jus kiwi
baca juga:6 tips menghilangkan kecemasan secara alami untuk menjaga kesehatan mental!
baca juga:5 aktivitas ini bikin cepat dehidrasi, banyak yang tak sadar dan tak paham!
buah kiwi gak cuma kaya akan vitamin c dan serta, akan tetapi juga memiliki kandungan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang.
jus kiwi dapat dinikmati sendiri kemudian dicampur dengan buah-buahan lain seperti buah stroberi.
- jus blackcurrant
buah balckcurrat mempunyai kandungan kalsium yang sangat tinggi dan kaya antioksidan.
baca juga:pinggang sering terasa nyeri pertanda awal sakit ginjal, benarkah?
baca juga:9 cara mengobati pilek, solusi alami tanpa obat!
jika meminum jus blackcurrant dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- jus murbei
buah murbei mengandung kalsium, zat besi dan vitamin k yang sangat penting bagi kesehatan tulang.
jus murbei ini mempunyai rasa manis yang alami dan dapat kalian nikmati sebagai minuman segar.
baca juga:kenali 5 kebiasaan buruk yang bisa picu penuaan dini
baca juga:penderita diabetes harus banyak makan apa untuk jaga gula darahnya agar tetap stabil? simak penjelasan ini
- jus stroberi
buah stroberi kaya akan vitamin c, sehat hingga antioksidan, tidak hanya itu saja, buah stroberi juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
- jus pepaya
buah pepaya banyak mengandung enzim papain yang sangat baik untuk pencernaan, tidak hanya itu saja buah pepaya memiliki kandungan vitamin c dan serta yang tinggi sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:ini manfaat dan efek samping minum kopi setiap hari
baca juga:5 manfaat bagi tubuh jika tidak konsumsi gula selama 30 hari, kesehatan jadi lebih baik?
- jus jambu biji
buah jambu biji memiliki kandungan vitamin c dan serat tinggi, gak hanya itu memiliki kalsium yang sangat membantu untuk menjaga kesehatan tulang di tubuh kita.
itulah tadi penjelasan rahasia tulang kuat di usia 60-an, yuk konsumsi 7 jus buah ini, tinggi kalsium baik untuk tubuh, semoga bermanfaat.