TERUNGKAP! Ternyata Inilah 7 Makanan dan Minuman Pemicu Munculnya Jerawat, Wajib Hindari Segera

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Selasa , 24 Sep 2024 - 06:28

TERUNGKAP! Ternyata Inilah 7 Makanan dan Minuman Pemicu Munculnya Jerawat, Wajib Hindari Segera-freepik-

terungkap! ternyata inilah 7 makanan dan minuman pemicu munculnya jerawat, wajib hindari segera                            koranpalpres.com – jerawat merupakan permasalahan kulit yang sering kali mengganggu penampilan, terutama jika muncul di area wajah. 
selain pengaruh hormon, kemunculan jerawat juga bisa dikarenakan oleh faktor eksternal seperti mengonsumsi makanan dan minuman penyebab jerawat.
beberapa jenis makanan dan minuman diketahui memicu kelenjar minyak untuk memproduksi minyak berlebih sehingga dapat menimbulkan jerawat pada kulit lho guys.
inilah daftar beberapa makanan dan minuman pemicu munculnya jerawat yang wajib kamu hindari:
baca juga:tambah mulus! rekomendasi 5 acnes facial wash terbaik tahun 2024, jerawat langsung kabur
baca juga:6 rekomendasi skincare terbaik untuk melembapkan, kulit sehat dan terhidrasi, auto bye jerawat!
1. produk olahan susu
produk olahan susu, seperti keju, es krim, dan susu, dapat menjadi pemicu jerawat. 
makanan ini mengandung asam amino tinggi yang dapat merangsang hati untuk memproduksi hormon yang menyerupai insulin, yaitu igf-1. 
hormon ini dapat meningkatkan produksi minyak di kulit, yang kemudian dapat memicu pertumbuhan jerawat. 
konsumsi berlebihan produk olahan susu, terutama susu sapi, dapat mengakibatkan peningkatan produksi insulin, sehingga sebaiknya dibatasi untuk mengurangi risiko jerawat.
baca juga:5 skincare korea yang ampuh pudarkan bekas jerawat, wajah auto cerah dan glowing bak idol kpop!
baca juga:terkendala biaya tapi ingin kulit mulus? coba 5 skincare indomaret ini, wajah auto terbebas minyak dan jerawat
2. asupan tinggi gula
asupan tinggi gula dapat menjadi makanan pemicu jerawat. 
makanan dengan kandungan high glycemic index atau yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah yang bisa menjadi pemicu jerawat. 
selain itu, produk susu dan makanan olahan yang tinggi gula juga dapat memicu jerawat.
baca juga:pahami tanda-tanda kesehatan melalui letak jerawat di wajah, jika di hidung harap waspada!
baca juga:mulai rp20 ribuan! ini 5 clay mask yang ampuh hempas kulit berminyak dan jerawat membandel 
3. makanan tinggi karbohidrat
makanan tinggi karbohidrat yang dapat menjadi pemicu jerawat adalah karbohidrat olahan dan gula halus.
karbohidrat olahan dan gula halus dapat memicu peradangan, perubahan hormon.
dan produksi minyak berlebih yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat.
beberapa contoh makanan yang termasuk dalam karbohidrat olahan dan gula halus adalah roti putih, pasta, nasi putih, dan kue-kue.
baca juga:top 5 face wash untuk kulit berjerawat terbaik, terbebas dari masalah jerawat
baca juga:langsung mulus! ini 5 rekomendasi krim penghilang bekas jerawat terbaik, wajib punya
4. makanan mengandung omega-6
makanan yang mengandung omega-6, seperti minyak kedelai, mayones, minyak jagung, dan kacang, dapat memicu jerawat. 
ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 dalam tubuh dapat mendorong kondisi peradangan, yang berkontribusi pada perkembangan jerawat.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-6 dalam makanan dapat memengaruhi kondisi kulit dan memicu jerawat.
 
5. makanan cepat saji
makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, dan kentang goreng, dapat menjadi pemicu jerawat. 
makanan ini tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat olahan, yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit.
dan menyebabkan peradangan, sehingga memperparah jerawat.
selain itu, makanan cepat saji juga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, yang memicu peningkatan hormon insulin dan produksi sebum, sehingga meningkatkan risiko terbentuknya jerawat.
 
6. whey (laktoserum)
whey atau laktoserum adalah jenis makanan yang dapat memicu jerawat jika dikonsumsi secara berlebihan. 
whey protein mengandung asam amino dan glutamin yang tinggi sehingga memicu tubuh untuk melepaskan hormon igf-1 lebih banyak. 
hormon ini dapat membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak sebum sehingga wajah akan rentan terhadap jerawat.
 
7. minuman beralkohol
minuman beralkohol dapat memicu jerawat melalui beberapa mekanisme. 
konsumsi alkohol berlebihan dapat memicu peradangan dalam tubuh, termasuk pada kulit, yang dapat menyebabkan jerawat. 
alkohol juga dapat membuat kelenjar di wajah lebih aktif memproduksi minyak, meningkatkan risiko timbulnya jerawat. 
selain itu, alkohol dapat memengaruhi hormon dan menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kondisi kulit.
7 makanan dan minuman pemicu munculnya jerawat, hindari agar wajah mulus bebas flek.