Nanas mengandung vitamin dan mineral yang bisa mendukung fungsi sistem imun tubuh sehingga kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional. 

Bahkan, makan buah nanas sebanyak sepertiga hingga setengahnya sudah terbukti bisa meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh yang bisa melawan infeksi bakteri dan virus, termasuk penyebab batuk dan selesma. 

 

Kerusakan kulit 

Sepertiga buah nanas mengandung vitamin C sebanyak 78,9 miligram (mg), atau setara dengan 88 persen dan 105 persen dari Daily Value (DV), kebutuhan nutrisi harian, untuk pria dan wanita dewasa.

Kandungan vitamin C pada buah nanas ini bisa mendukung kesehatan kulit dan sintesis kolagen, serta melindungi dari kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi. 

 

Nyeri arthritis

Kandungan bromelain pada nanas juga berguna untuk mengurangi gejala osteoarthritis, atau pengapuran tulang. 

Orang-orang yang mengalami nyeri sendi karena osteoarthritis bisa mencoba untuk mengonsumsi nanas untuk mengurangi gejala yang muncul, tetapi diimbau untuk tidak menghentikan atau mengubah dosis obat yang dikonsumsi tanpa anjuran dokter. 

 

Meskipun umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, kamu yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes, diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum makan nanas setiap hari. 

Selain itu, jumlah yang dikonsumsi juga perlu dibatasi, atau sekitar 20-38 gram saja per hari, agar tidak menimbulkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan diare, serta bisa mendapatkan beberapa manfaat makan nanas di atas.