Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Minum Teh Setiap Pagi

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Rabu , 02 Oct 2024 - 19:51

Ini yang akan terjadi pada tubuh jika minum teh setiap pagi.-Unsplash.com-

5. Gangguan Penyerapan Zat Besi

Beberapa senyawa dalam teh dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Jika kamu memiliki kadar zat besi yang rendah atau berisiko mengalami anemia defisiensi besi, hindari minum teh saat sarapan atau bersamaan dengan makanan kaya zat besi lainnya.

Waktu Terbaik Minum Teh

Teh memiliki kandungan alami, seperti antioksidan, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya dan menghindari efek sampingnya, kamu perlu memahami waktu yang tepat untuk minum teh.

Terdapat beberapa waktu terbaik minum teh yang disarankan, yakni:

• Di pagi hari sekitar pukul 10.00 hingga pukul 11.00, tetapi hindari saat belum sarapan atau perut dalam keadaan kosong

• Dua jam sebelum atau sesudah makan

• Sebelum olahraga

• Dua jam sebelum tidur, atau di awal malam

Memahami apa efek minum teh setiap pagi sangatlah penting sehingga Anda bisa menghindari kebiasaan ini jika diperlukan.

Meskipun umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius, kandungan teh bisa memengaruhi metabolisme tubuh dan pencernaan, serta kesehatan usus sehingga tidak disarankan untuk diminum di pagi hari saat perut kosong.

ini yang akan terjadi pada tubuh jika minum teh setiap pagi                            koranpalpres.com – teh merupakan salah satu minuman yang banyak dikonsumsi orang-orang di seluruh dunia. 
tapi, teh ternyata memiliki efek samping pada tubuh apabila diminum setiap pagi. 
terutama kalau perut dalam keadaan kosong. 
beberapa efek samping dari minum teh setiap pagi seperti sakit kepala, dehidrasi, gangguan penyerapan zat besi, serta memicu asam lambung. 
baca juga:7 teh penurun berat badan, cocok dijadikan untuk diet pelangsing!
baca juga:jadi salah satu produsen terbesar dunia! inilah 5 daerah penghasil teh terbaik di indonesia, ada sumsel?
untuk menghindari efek samping tersebut, kamu disarankan untuk minum teh setelah makan, atau sekitar 2 jam setelahnya. 
untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek minum teh setiap pagi dan waktu terbaik minum teh berikut ini.
 
efek minum teh setiap pagi
seperti disebutkan di atas, ada beberapa efek samping dari minum teh setiap pagi.
baca juga:hanya ada 9 provinsi penghasil teh di indonesia, sumatera selatan punya pagaralam
baca juga:top 5 daerah penghasil teh terbesar di indonesia, sumatera selatan gimana?
efek samping itu seperti sakit perut, asam lambung, dan gangguan pencernaan. 
dilansir dari indian express, teh yang diminum di pagi hari saat perut kosong bisa berdampak negatif pada metabolisme tubuh dan pencernaan, serta kesehatan usus. 
adapun beberapa efek minum teh setiap pagi yang perlu diketahui, yakni: 
• menyebabkan sakit kepala karena kandungan kafein di dalamnya
baca juga:banyak khasiatnya! ini 6 merk teh hijau terbaik dan terlaris, nikmatnya tegukan pertama
baca juga:sensasi teh hitam khas pagaralam yang kini tembus di pasar dunia
• meningkatkan produksi gas di dalam saluran cerna sehingga menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk sembelit
• meningkatkan dorongan dan frekuensi buang air kecil sehingga risiko dehidrasi meningkat mengganggu penyerapan zat besi dan nutrisi dari makanan karena kandungan tanin dan kafein pada teh mengganggu kadar asam di dalam perut sehingga menyebabkan asam lambung dan nyeri ulu hati 
 
meskipun kandungan kafein pada teh lebih rendah daripada kopi, beberapa orang yang sensitif terhadap kafein mungkin akan mengalami efek samping yang lebih serius saat minum teh di pagi hari.
 
alasan tidak boleh minum teh saat perut kosong
dilansir dari hindustan times, berikut ini beberapa alasan sebaiknya menghindari minum teh dalam keadaan perut kosong.
 
1. kandungan kafein
teh, terutama teh hitam dan beberapa teh hijau, mengandung kafein. 
kafein memang bisa membantu kamu merasa lebih terjaga dan waspada di pagi hari, tetapi konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan pola tidur. 
jika kamu sensitif terhadap kafein atau mencoba mengurangi asupan kafein, sebaiknya hindari minum teh di pagi hari.
 
2. sakit perut
bagi sebagian orang, minum teh saat perut kosong dapat menyebabkan sakit perut atau mulas. 
jika kamu rentan terhadap masalah pencernaan, lebih baik menunda minum teh sampai kamu sudah makan sesuatu.
 
3. dehidrasi
meski sebagian besar teh terdiri dari air, teh memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi. 
jika kamu sudah mengalami dehidrasi di pagi hari atau memiliki kondisi medis yang mempengaruhi keseimbangan cairan, lebih baik menghindari teh di pagi hari.
 
4. menodai gigi
konsumsi teh secara teratur dapat menyebabkan noda pada gigi seiring waktu. 
bagi sebagian orang, ini mungkin bukan masalah besar, tetapi jika kamu peduli dengan penampilan gigi, kamu mungkin ingin menghindari minum teh di pagi hari.
 
5. gangguan penyerapan zat besi
beberapa senyawa dalam teh dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. 
jika kamu memiliki kadar zat besi yang rendah atau berisiko mengalami anemia defisiensi besi, hindari minum teh saat sarapan atau bersamaan dengan makanan kaya zat besi lainnya.
 
waktu terbaik minum teh 
teh memiliki kandungan alami, seperti antioksidan, yang bisa mendukung kesehatan tubuh. 
namun untuk mendapatkan manfaatnya dan menghindari efek sampingnya, kamu perlu memahami waktu yang tepat untuk minum teh. 
terdapat beberapa waktu terbaik minum teh yang disarankan, yakni: 
• di pagi hari sekitar pukul 10.00 hingga pukul 11.00, tetapi hindari saat belum sarapan atau perut dalam keadaan kosong 
• dua jam sebelum atau sesudah makan 
• sebelum olahraga 
• dua jam sebelum tidur, atau di awal malam 
 
memahami apa efek minum teh setiap pagi sangatlah penting sehingga anda bisa menghindari kebiasaan ini jika diperlukan. 
meskipun umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius, kandungan teh bisa memengaruhi metabolisme tubuh dan pencernaan, serta kesehatan usus sehingga tidak disarankan untuk diminum di pagi hari saat perut kosong.