Hasil Studi: Sering Begadang Bisa Sebabkan Diabetes Tipe 2

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Minggu , 13 Oct 2024 - 15:27

Hasil studi: Sering begadang bisa sebabkan diabetes tipe 2.-Pexels.com/cottonbro studio-

hasil studi: sering begadang bisa sebabkan diabetes tipe 2                            koranpalpres.com – hasil penelitian internasional baru-baru ini menyatakan bahwa orang yang sering begadang dan bangun lebih siang memiliki resiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
penelitian ini dipresentasikan pada pertemuan tahunan asosiasi eropa untuk studi diabetes (easd) di madrid, spanyol.
dikutip dari laman medical daily, minggu 13 oktober 2024, para peneliti menemukan bahwa individu yang begadang cenderung memiliki lemak tubuh lebih banyak, termasuk lemak visceral, yang meningkatkan risiko diabetes. 
mereka yang suka tidur larut malam memiliki risiko hampir 50 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan yang memiliki pola tidur lebih teratur.
baca juga:komplikasi diabetes bisa sebabkan kebutaan tanpa gejala, waspadalah!
baca juga:kapan waktu olahraga yang tepat untuk penderita diabetes? simak ulasan ini
studi tersebut melibatkan lebih dari 5.000 peserta dengan usia rata-rata 56 tahun selama 6,6 tahun. 
peneliti mencoba merunut sesuai usia, jenis kelamin, lemak tubuh total, dan faktor gaya hidup lainnya. 
mereka menemukan bahwa orang yang mendapat diagnosis diabetes tipe 2 ini cenderung sering begadang. 
"penjelasan yang mungkin adalah ritem sirkadian atau jam tubuh pada orang yang sering begadang tidak sinkron dengan jadwal kerja dan social yang diikuti masyarakat," kata pemimpin penelitian ini, dr jeroen van der velde dikutip dari eurekalert. 
baca juga:penderita diabetes boleh mengonsumsi air kelapa muda, simak penjelasan ahli
baca juga:merasa haus terus padahal banyak minum, awas gejala diabetes!
"hal ini dapat menyebabkan ketidakselarasan sirkadian,yang kita ketahui dapat menyebabkan gangguan metabolism dan akhirnya diabetes tipe 2," imbuhnya.
hasil menunjukkan bahwa selain kebiasaan hidup tidak sehat, distribusi lemak tubuh juga berperan dalam meningkatkan risiko diabetes pada orang yang suka begadang.
peneliti menggunakan kuesioner untuk mencatat waktu tidur dan bangun mereka, untuk menentukan titik tengah tidur mereka.
partisipan kemudian dikelompokkan menjadi tiga: kronotipe awal (20 persen dengan titik tengah tidur paling awal), kronotipe akhir (20 persen dengan titik tengah tidur paling akhir), dan kronotipe menengah (60 persen sisanya). 
baca juga:bukan hanya infeksi jamur, sering terasa gatal di sekitar kemaluan bisa jadi gejala diabetes, waspadalah!
baca juga:benarkah rebusan daun salam bisa turunkan kadar gula darah penderita diabetes? ini penjelasannya
para peneliti kemudian mengukur bmi dan lingkar pinggang semua peserta. 
lemak visceral dan lemak hati masing-masing diukur menggunakan pemindaian mri dan spektroskopi mr. 
setelah tindak lanjut rata-rata 6,6 tahun, 225 peserta didiagnosis menderita diabetes tipe 2. 
dibandingkan dengan kronotipe menengah, peserta dengan kronotipe lanjut memiliki risiko diabetes tipe 2 sebesar 46 persen lebih tinggi, bahkan setelah disesuaikan dengan faktor-faktor lain termasuk usia dan gaya hidup. 
para peneliti mencatat, hal ini menunjukkan bahwa faktor gaya hidup saja tidak dapat menjelaskan peningkatan risiko diabetes tipe 2 pada kronotipe lanjut.
 
studi sebelumnya
studi sebelumnya juga mendukung temuan ini. 
sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal annals of internal medicine tahun 2023 misalnya, menemukan bahwa orang yang suka tidur larut malam dan bangun siang lebih berisiko 19 persen terkena diabetes tipe 2 dibanding orang yang suka bangun pagi. 
dalam studi ini ditemukan juga alasannya adalah orang yang tidur larut malam 54 persen lebih mungkin mengembangkan gaya hidup tidak sehat. 
kebiasaan yang dimaksud seperti merokok, kurang tidur, dan pola makan yang buruk. 
padahal, gaya hidup semacam itu menjadi kontributor utama dari risiko diabetes. 
untuk itu, demi mengurangi risiko diabetes tipe 2, mengatur ulang pola tidur dan kebiasaan makan perlu dilakukan. 
misalnya saja, kita perlu berhenti makan lebih awal, seperti jam 6 sore. ini akan membantu kita mengatur metabolisme tubuh. 
selain itu, makan terlalu malam dapat memperburuk pola tidur.
akibatnya kita akan jadi sering begadang. 
pada akhirnya, keduanya menjadi faktor buruk diabetes.