Beberapa Mitos tentang Kopi yang Sering Disalahpahami

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Minggu , 13 Oct 2024 - 18:40

Beberapa mitos tentang kopi yang sering disalahpahami-coffeenews-

Di samping itu, kopi juga termasuk stimulan alami yang dapat meningkatkan energi, produktivitas, dan kewaspadaan. Yang sering membuat kopi tidak sehat adalah hal-hal yang ditambahkan ke dalam kopi yang membuatnya tidak sehat, seperti krim, gula, sirup, madu.

3. Kopi Seharusnya Tidak Diminum Pagi Hari

Ada sebagian orang yang memilih minum kopi saat tengah hari, ketika mereka merasa lelah pada waktu-waktu tersebut.

Padahal, sejumlah ahli gizi menyarankan agar meminum kopi sebelum tengah hari. Efek puncak kafein dapat dirasakan hingga enam jam yang bisa berpotensi memengaruhi tidur seseorang.

Memasuki waktu tengah hari, lebih disarankan agar menyantap camilan yang kaya serat, lemak sehat, atau protein untuk menambah energi.

Juga disarankan untuk makan sedikit atau minum air terlebih dahulu sebelum minum kopi, untuk menghindari masalah lambung.

4. Minum Kopi Lebih dari Dua Cangkir Sehari Itu Berlebihan

Meminum kopi lebih dari dua cangkir sehari sering dianggap berdampak buruk bagi kesehatan. Padahal, menurut para pakar selama tidak melebihi batas asupan kafein 400 miligram per hari itu tetap aman.

Oleh sebab kafein dapat menekan nafsu makan, maka para ahli gizi tersebut juga menyarankan agar makan dan minum air putih dahulu sebelum mengonsumsi kopi.

Patut diingat jangan sampai menjadikan kopi sebagai pengganti makanan.

5. Kopi Bantu Turunkan Berat Badan

Mitos lain yang berkembang menyebutkan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan berat badan.

beberapa mitos tentang kopi yang sering disalahpahami                            palembang, koranpalpres.com - kopi menjadi salah satu minuman paling populer di dunia dan menjadi pilihan minuman oleh berbagai kalangan. sebagai minuman yang sebenarnya menyehatkan, ternyata ada beberapa mitos tentang kopi yang sering disalahpahami.
ya, kebiasaan minum kopi ternyata diikuti beberapa mitos yang keliru.
melansir beberapa sumber berikut ini 5 mitos tentang seputar kopi yang banyak disalahpahami:
1. kafein menyebabkan insomnia
baca juga:dibuang sayang! ternyata ampas kopi banyak manfaatnya untuk kesehatan kulit, yuk coba gunakan
mitos yang menyebut bahwa minum kopi menyebabkan susah tidur sudah lama beredar di masyarakat.
anggapan ini muncul karena kafein, yang terkandung dalam kopi, merupakan zat stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan menunda rasa kantuk.
namun, anggapan itu tidak sepenuhnya benar, sebab faktanya, efek kafein bervariasi antara individu.
beberapa orang dapat mengonsums kopi  tanpa mengalami gangguan tidur, sementara ada juga yang mungkin lebih sensitif. di samping  itu, waktu mengonsumsi kopi juga berpengaruh. pada pagi atau siang hari cenderung tidak menyebabkan insomnia karena tubuh masih memiliki waktu untuk memetabolisme kafein sebelum waktu tidur.
baca juga:8 fakta unik seputar kopi yang jarang diketahui, apa saja?
2. kopi tidak baik untuk kesehatan
ini juga tidak sedikit yang beranggapan demikian. kopi dianggap termasuk minuman yang kurang baik untuk kesehatan dan berdampak tidak baik bagi tubuh. padahal, kopi mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan selama tidak dikonsumsi secara berlebihan. 
selama tidak mengonsumsi 400 miligram kafein atau sekitar empat cangkir kopi saja sehari, maka ini termasuk aman.
kopi terbukti kaya akan polifenol, yakni antioksidan yang terbukti dapat mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit kardiovaskular. 
di samping itu, kopi juga termasuk stimulan alami yang dapat meningkatkan energi, produktivitas, dan kewaspadaan. yang sering membuat kopi tidak sehat adalah  hal-hal yang ditambahkan ke dalam kopi yang membuatnya tidak sehat, seperti krim, gula, sirup, madu.
baca juga:deretan orang ini tidak boleh minum kopi hitam lho
3. kopi seharusnya tidak diminum pagi hari
ada sebagian orang yang memilih minum kopi saat tengah hari, ketika mereka merasa lelah pada waktu-waktu tersebut.
padahal, sejumlah ahli gizi menyarankan agar meminum kopi sebelum tengah hari. efek puncak kafein dapat dirasakan hingga enam jam yang bisa berpotensi memengaruhi tidur seseorang. 
memasuki waktu tengah hari, lebih disarankan agar menyantap camilan yang kaya serat, lemak sehat, atau protein untuk menambah energi.
juga disarankan untuk makan sedikit atau minum air terlebih dahulu sebelum minum kopi, untuk menghindari masalah lambung.   
baca juga:sembari seruput secangkir kopi panas, anggota tmmd ke-122 kodim lahat rehat sejenak, ini penampakannya
4. minum kopi lebih dari dua cangkir sehari itu berlebihan
meminum kopi lebih dari dua cangkir sehari sering dianggap berdampak buruk bagi kesehatan. padahal, menurut para pakar selama tidak melebihi batas asupan kafein 400 miligram per hari itu tetap aman. 
oleh sebab kafein dapat menekan nafsu makan, maka para ahli gizi tersebut juga menyarankan agar makan dan minum air putih dahulu sebelum mengonsumsi kopi.
patut diingat jangan sampai menjadikan kopi sebagai pengganti makanan.
baca juga:5 rekomendasi teko listrik watt kecil terbaik, bikin teh dan kopi lebih cepat
5. kopi bantu turunkan berat badan
mitos lain yang berkembang menyebutkan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan berat badan.
anggapan tersebut timbul sebab kafein dalam kopi dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
akan tetapi, anggapan bahwa kopi secara signifikan membantu menurunkan berat badan tidak sepenuhnya benar.
sebab efek peningkatan metabolisme dari kafein bersifat sementara. hal tersebut tidak cukup besar untuk menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan tanpa perubahan pola makan dan aktivitas fisik yang seimbang.
baca juga:7 manfaat kopi untuk kesehatan, jika dikonsumsi dengan bijak!
lagipula ada banyak minuman olahan kopi yang mengandung gula dan krim tambahan justru dapat menambah asupan kalori harian.