Hati-Hati Bisa Jadi Botak! Hindari 7 Jenis Makanan Ini Jika Tak Ingin Rambut Rontok, Nomor 3 Paling Favorit

Reporter: Juli Aulia |

Editor: Juli Aulia |

Senin , 14 Oct 2024 - 10:52

Hati-Hati Bisa Jadi Botak! Hindari 7 Jenis Makanan Ini Jika Tak Ingin Rambut Rontok, Nomor 3 Paling Favorit-pixabay-

hati-hati bisa jadi botak! hindari 7 jenis makanan ini jika tak ingin rambut rontok, nomor 3 paling favorit                            koranpalpres.com – tak cuma stres, pilihan asupan sehari-hari juga bisa berkontribusi pada masalah rambut rontok.
konsumsi makanan yang tidak seimbang, misalnya tinggi gula, garam, dan lemak jenuh, dapat menurunkan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perawatan rambut.
beberapa jenis makanan tertentu dapat memicu permasalahan rambut seperti rontok. 
berikut adalah 7 jenis makanan yang bisa membuat rambut jadi rantok:
baca juga:rambut sehat, hidup cerah: ini rekomendasi 5 vitamin rambut terbaik mencegah kerontokan, ciwi-ciwi wajib tau!
baca juga:jangan panik, inilah 6 bahan alami terampuh atasi rambut rontok, solusi perawatan rambut tanpa biaya mahal!
1. makanan dengan pengawet dan bahan kimia
kesehatan rambut kamu dapat terancam oleh makanan olahan, yang sering kali sarat dengan pemanis buatan, pengawet, dan bahan kimia lainnya.
komponen-komponen ini menghasilkan racun yang merusak sel-sel, termasuk folikel rambut di dalam tubuh.
rambut yang lemah dan kecenderungan rambut rontok dapat menjadi hasil dari kerusakan ini.
makanan kaleng, makanan cepat saji, dan makanan ringan olahan adalah beberapa contoh makanan yang mengandung bahan kimia dan pengawet. 
baca juga:ga perlu shampo mahal, inilah 9 cara alami atasi rambut rontok, bikin tebal dan ga gampang rusak
baca juga:rambut rontok parah? buruan atasi dengan 8 merk shampo terbaik ini, ampuh merawat hingga ke akar
2. makanan kaya gula
gula dapat merusak rambut selain bahayanya bagi kesehatan gigi.
gula memiliki kemampuan untuk mengobarkan tubuh, terutama folikel yang menahan rambut.
folikel dapat dirugikan oleh peradangan ini, yang menyebabkan rambut rontok.
makanan tinggi gula dapat mempengaruhi kadar insulin tubuh. 
peningkatan androgen, hormon yang dapat mengecilkan folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut, dapat diakibatkan oleh peningkatan kadar insulin. 
baca juga:6 rekomendasi hair oil terbaik untuk merawat dan mengatasi kerontokan, solusi tepat atasi permasalahan rambut
baca juga:rambut kamu rontok? coba 3 shampo andalan ini, harganya ramah kantong, dijamin kulit kepala sehat
3. makanan cepat saji
terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji dapat merusak kondisi rambut kamu.
secara umum, makanan ini kurang dalam nutrisi penting yang mendorong perkembangan rambut dan berat dalam kalori, garam, dan lemak jenuh.
lemak jenuh pada makanan cepat saji memiliki potensi untuk meningkatkan produksi sebum, minyak alami pada rambut.
produksi sebum yang berlebihan dapat menyumbat folikel rambut, melemahkan rambut.
dan membuatnya lebih rentan terhadap penyakit seperti ketombe.
baca juga:4 bahan alami ini bikin gigi langsung putih, ini cara cepat merontokan karang gigi, yuk langsung praktekin
baca juga:simak! 5 alasan bunga lengkeng rontok gagal berbuah
4. makanan lemak jenuh
asupan lemak jenuh yang berlebihan, terutama dari makanan olahan dan cepat saji, dapat merusak kondisi rambut, lho.
peningkatan produksi sebum dari lemak jenuh dapat membuat rambut menjadi berminyak, dan lebih rentan terhadap kondisi penyebab ketombe.
makanan yang tinggi lemak jenuh antara lain adalah seperti ayam goreng, kentang goreng, dan makanan cepat saji yang berminyak. 
 
5. makanan kurang serat
serat adalah komponen penting untuk kesehatan rambut.
serat memastikan bahwa tubuh menyerap nutrisi penting secara maksimal dengan mendukung fungsi sistem pencernaan yang sehat.
masalah pencernaan dapat diakibatkan oleh diet rendah serat, dan masalah ini dapat berdampak pada kesehatan rambut.
burger dan kentang goreng adalah contoh makanan cepat saji rendah serat yang dapat membahayakan sistem pencernaan. 
 
6. makan tinggi merkuri
meskipun ikan adalah sumber protein yang baik, ikan harus dimakan dalam jumlah yang masih masuk akal, ya.
kadar merkuri yang tinggi terdapat pada beberapa spesies ikan, seperti ikan todak, makarel, dan tuna.
kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kesehatan rambut seseorang dapat terganggu akibat kadar merkuri yang tinggi.
tuna adalah salah satu jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi.
kamu harus membatasi asupan makanan laut yang kaya merkuri dan memilih ikan yang rendah merkuri, seperti salmon.
 
7. makanan olahan
lemak jenuh, gula, dan garam sering kali berlimpah dalam makanan olahan.
jika dikonsumsi secara berlebihan, ketiganya dapat berdampak buruk pada kesehatan rambut.
nutrisi penting yang dibutuhkan rambut untuk kekuatan dan pertumbuhan gak ada dalam makanan olahan ini.
beberapa jenis makanan olahan adalah sosis, nugget ayam, dan makanan beku.