Kenali Gejala Hipersomnia, Sering Mengantuk di Siang Hari, Begini Cara Mengatasinya

Reporter: Citra Utama |

Editor: Citra Utama |

Minggu , 20 Oct 2024 - 19:46

Kenali gejala Hipersomnia, sering mengantuk di siang hari.-Freepik.com-

kenali gejala hipersomnia, sering mengantuk di siang hari, begini cara mengatasinya                            koranpalpres.com – pernah mendengar istilah hipersomnia?
itu adalah penyakit gangguan tidur yang gejalanya sering mengantuk di siang hari. 
tentu saja hal ini bisa menghambat produktivitas dan mengganggu aktivitas lainnya. 
hipersomnia ditandai dengan rasa kelelahan yang berlebihan di siang hari, meski sudah mendapatkan cukup waktu tidur di malam hari. 
baca juga:hati-hati minum teh setelah makan bisa picu penyakit, kok bisa?
baca juga:beberapa makanan berikut bermanfaat buat penderita migrain
menurut sebuah studi dari university of wisconsin-madison, salah satu gangguan tidur yang mulanya diperkirakan jarang terjadi adalah hipersomnia idiopatik. 
gangguan tersebut merujuk pada suatu kondisi neurologis yang ditandai dengan merasa lelah berlebihan walaupun telah memenuhi jumlah jam tidur.
melalui studi, diketahui 1,5 persen dari 800 orang memiliki kemungkinan besar menderita hipersomnia idiopatik. 
jumlah tersebut jauh lebih tinggi dari perkiraan penelitian sebelumnya.
baca juga:waspada! 5 kebiasaan sepele ini bikin pori-pori wajah membesar
baca juga:jahe ternyata bermanfaat turunkan gula darah, sangat baik untuk penderita diabetes
awalnya, pada tahun 2021 diperkirakan 37 orang per 100.000 jiwa saja yang didiagnosis menderita hipersomnia idiopatik atau setara dengan angka 0,037 persen dari jumlah populasi.
"hasil kami menunjukkan bahwa hipersomnia idiopatik lebih umum (terjadi) sehingga kemungkinan ada perbedaan besar antara jumlah orang dengan gangguan ini, dan mereka yang mencari pengobatan," kata david plante, dikutip dari eurekalert.
 
faktor pemicu hipersomnia
hipersomnia ditandai dengan rasa kantuk berlebihan di siang hari.
baca juga:5 jenis makanan yang berpotensi mencegah pikun di usia lanjut!
kondisi ini lebih umum dialami oleh pria ketimbang wanita. 
berikut beberapa faktor pemicu hipersomnia:
• memiliki berat badan lebih.
• mengidap sleep apnea, yaitu kondisi yang menyebabkan seseorang berhenti napas sementara selama tidur.
• perokok aktif dan sering mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan.
• mengidap penyakit ginjal.
• pernah mengalami trauma kepala.
• pernah mengidap penyakit hipotiroid.
• memakai napza.
• mengidap depresi. saat depresi, seseorang menjadi sulit tertidur pada malam hari, yang berujung pada kantuk berlebihan pada siang hari.
• mengalami epilepsi, yaitu gangguan sistem saraf pusat akibat pola aktivitas listrik otak yang abnormal.
 
hipersomnia sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu hipersomnia primer yang disebabkan oleh fungsi sistem saraf pusat dalam mengatur waktu tidur. 
yang kedua adalah hipersomnia sekunder, yang disebabkan oleh gangguan tidur, penyakit kronis, atau obat tertentu. 
hipersomnia primer merupakan kondisi yang jarang terjadi ketimbang hipersomnia sekunder.
 
gejala hipersomnia
gejala hipersomnia yang muncul akan berbeda-beda pada masing-masing pengidap, tergantung dari penyebab yang mendasari. 
secara umum, gejala yang tampak dapat berupa:
• merasa butuh tidur siang.
• rasa lelah sepanjang waktu.
• selalu mengantuk meski sudah cukup waktu tidur.
• sulit untuk fokus dan konsentrasi.
• kurang tertarik dengan hal-hal lain.
• penurunan daya ingat.
• mudah sekali marah.
• selalu merasa cemas.
• penurunan nafsu makan.
 
hipersomnia memang bukanlah kondisi yang dapat membahayakan nyawa. 
namun, sejumlah gejala hipersomnia muncul saat kamu sedang beraktivitas di siang hari, hal tersebut akan merugikan dirimu karena produktivitas yang menurun. 
kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan saat berkendara karena rasa kantuk yang berlebihan.
untuk mencegah terjadinya sejumlah hal-hal berbahaya yang tidak diinginkan, segera temui dokter di rumah sakit terdekat saat kamu mulai merasakan sejumlah gejalanya.
meskipun tidak ada langkah untuk mencegah hipersomnia, tetapi dengan mengatasi penyebabnya, hipersomnia dapat diatasi dengan baik.
 
langkah mengatasi hipersomnia
hipersomnia merupakan kondisi yang bisa diatasi berdasarkan penyebabnya. 
jika seseorang mengidap hipersomnia sekunder, maka diatasi dengan menyembuhkan penyakit yang mendasari. 
berkaitan dengan hal tersebut, dokter biasanya akan meresepkan obat yang bersifat stimulan guna mengurangi rasa kantuk, untuk membantu seseorang tetap terjaga.
selain itu, perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat juga disarankan. 
hal tersebut dapat dilakukan dengan membuat jadwal tidur yang teratur, menghindari aktivitas yang dapat membuat kualitas tidur menurun, serta menjauhi faktor pemicu yang telah disebutkan. 
kamu juga bisa menciptakan rasa nyaman di kamar tidur, untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
pengidap kondisi ini juga dianjurkan berhenti merokok dan melakukan diet seimbang guna menjaga metabolisme tubuh. 
dengan memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat, sebagian besar kasus hipersomnia dapat diatasi dengan baik. selamat mencoba!