6 Tanda yang Menunjukkan Kekurangan Vitamin A, Waspadai Tubuhmu!

Reporter: Suci Wulandari |

Editor: Trisno Rusli |

Senin , 28 Oct 2024 - 10:57

Beberapa tanda yang menunjukkan jika kamu sedang vitamin A sehingga harus memilih makanan yang menjadi sumber vitamin--Freepik

Jika kamu mengalami masalah jerawat yang persisten, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

7. Sumber vitamin A

- Sayuran: Wortel, bayam, ubi jalar, labu, brokoli, dan kangkung
- Buah: Mangga, pepaya, dan pisang

- Daging: Hati, ikan, telur, dan susu
- Minyak: Minyak hati ikan cod

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, dan seringkali tanda-tandanya tidak disadari.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kesehatan kamu dan mengenali tanda-tanda kekurangan vitamin A.

Dengan menjaga asupan vitamin A yang cukup, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang serius.

6 tanda yang menunjukkan kekurangan vitamin a, waspadai tubuhmu!                            koranpalpres.com - kekurangan vitamin a bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, mulai dari gangguan penglihatan hingga kesulitan tumbuh dan berkembang biak.
oleh karena itu, sangat penting untuk memahami tanda-tanda dan gejala kekurangan vitamin a agar kita bisa lebih waspada dan segera mendapatkan bantuan jika diperlukan. 
berikut adalah 6 tanda yang dapat mengindikasikan kekurangan vitamin a, yang mungkin jarang disadari:
1. kulit kering dan mudah iritasi
baca juga:pernah dengar istilah vitamin p? ternyata ini segudang manfaatnya untuk kesehatan, nomor 2 paling dibutuhkan!
baca juga:hati-hati! ini bahaya mengerikan jika tubuhmu kekurangan vitamin c, kenali tanda-tandanya
kulit kamu mungkin terasa kasar, bersisik, dan mudah teriritasi.
selain itu, kekurangan vitamin a dapat memperlambat proses penyembuhan luka dan membuat kulit lebih rentan terhadap infeksi.  
jika kamu mengalami kulit kering yang persisten dan tidak kunjung membaik dengan pelembap, mungkin ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa kemungkinan kekurangan vitamin a.
2. mata kering dan gangguan penglihatan
baca juga:bukan hanya untuk kecantikan kulit, inilah manfaat mengejutkan dari vitamin e, nyesel kalau sampai ga tau!
baca juga:hasil instan, efek jangka panjang: bahaya suntik putih vitamin c yang harus diketahui
salah satu tanda awal kekurangan vitamin a adalah masalah penglihatan, seperti mata kering.
mata kering terjadi karena kurangnya vitamin a dapat mengganggu produksi air mata, yang penting untuk menjaga mata tetap lembap.  
gejala mata kering dapat berupa rasa gatal, perih, dan sensasi seperti ada pasir di mata.
jika kamu mengalami mata kering yang persisten atau gangguan penglihatan, segera periksakan ke dokter mata untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
baca juga:rambut sehat, hidup cerah: ini rekomendasi 5 vitamin rambut terbaik mencegah kerontokan, ciwi-ciwi wajib tau!
baca juga:pakai ini! 5 rekomendasi vitamin rambut anak terbaik, solusi rambut kusut anak
3. infertilitas dan kesulitan hamil
vitamin a sangat penting untuk kesehatan reproduksi, baik pria maupun wanita, dan berperan penting dalam perkembangan bayi yang sehat.
kekurangan vitamin a dapat menyebabkan kesulitan hamil, baik pada wanita maupun pria, dan meningkatkan risiko keguguran. 
penelitian menunjukkan bahwa tikus betina yang kekurangan vitamin a mengalami kesulitan hamil dan berisiko melahirkan anak dengan cacat, sementara pria dengan masalah kesuburan mungkin membutuhkan lebih banyak antioksidan, termasuk vitamin a.
baca juga:pkm lahat selatan serentak berikan vitamin a dan popm kepada anak-anak, ini alasannya
baca juga:anti kusam! 6 top serum vitamin c terbaik, ampuh badai kulit auto cerah
jika kamu mengalami kesulitan untuk hamil atau memiliki riwayat keguguran, konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan untuk pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
4. gangguan pertumbuhan pada anak
anak-anak yang kekurangan vitamin a berisiko mengalami pertumbuhan yang terhambat karena vitamin a sangat penting untuk perkembangan tubuh yang optimal.
vitamin a berperan penting dalam pembentukan tulang, gigi, dan jaringan tubuh lainnya, sehingga kekurangannya dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak secara keseluruhan. 
baca juga:6 manfaat serum hanasui vitamin c kuning yang jarang diketahui, penasaran?
baca juga:8 vitamin rambut yang ampuh atasi kusut dan lepek, bikin mahkotamu makin berkilau
kekurangan vitamin a dapat menyebabkan pertumbuhan yang lambat, tulang yang lemah, dan gangguan perkembangan fisik lainnya.
jika kamu memiliki anak yang mengalami gangguan pertumbuhan, konsultasikan dengan dokter anak untuk pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
5. infeksi tenggorokan dan dada yang sering terjadi
meskipun suplemen vitamin a dapat membantu mengatasi infeksi saluran pernapasan, penelitian menunjukkan bahwa pada anak-anak, suplemen vitamin a justru dapat meningkatkan risiko infeksi tenggorokan dan dada.  
baca juga:ternyata ini 5 vitamin kuku agar terlihat cantik dan sehat, bye-bye kuku rapuh & rusak
baca juga:kenali jenis vitamin c dalam skincare, khasiatnya mengatasi kulit keriput dan jerawat
oleh karena itu, suplemen vitamin a hanya dianjurkan untuk anak-anak yang benar-benar kekurangan vitamin a.
jika kamu mengalami infeksi tenggorokan atau dada yang sering terjadi, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
6. munculnya jerawat
vitamin a berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan dapat membantu mencegah atau bahkan mengobati jerawat.
baca juga:6 rekomendasi produk skincare dengan kandungan vitamin c terbaik, buat kulitmu makin sehat dan bercahaya
baca juga:6 manfaat vitamin c yang jarang diketahui untuk tubuh dan kulit
pengobatan jerawat dengan vitamin a, baik yang dioleskan langsung ke kulit maupun yang diminum, menunjukkan hasil yang positif.  
krim yang mengandung vitamin a dapat mengurangi jumlah jerawat hingga 50%, sementara isotretinoin, salah satu bentuk vitamin a oral, sangat efektif dalam mengobati jerawat, meskipun memiliki beberapa efek samping seperti perubahan suasana hati dan risiko cacat lahir.
jika kamu mengalami masalah jerawat yang persisten, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
7. sumber vitamin a
baca juga:7 minuman jus buah tinggi vitamin c ini bisa turunkan kolesterol dan bantu bakar lemak tubuh
baca juga:dari limbah menjadi sumber pendapatan: kulit bawang diolah menjadi produk vitamin tanaman
- sayuran: wortel, bayam, ubi jalar, labu, brokoli, dan kangkung- buah: mangga, pepaya, dan pisang
- daging: hati, ikan, telur, dan susu- minyak: minyak hati ikan cod
kekurangan vitamin a dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, dan seringkali tanda-tandanya tidak disadari.
oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kesehatan kamu dan mengenali tanda-tanda kekurangan vitamin a.
baca juga:tubuh kurang asupan? 7 vitamin ini dapat atasi susah tidur, yuk simak!
baca juga:tak hanya untuk menghaluskan kulit, ini 5 manfaat vitamin e untuk kesehatan!
dengan menjaga asupan vitamin a yang cukup, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang serius.