5 Kebiasaan Sebelum Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Sejumlah kebiasaan ini bisa dilakukan sebelum sarapan agar bisa membantu menurunkan berat badan--yt/ IndonesiaBaikID
BACA JUGA:Sarapan Bikin Kenyang Seharian, Resep Bihun Goreng Sederhana, Super Enak
Sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan tingkat energi dan aktivitas metabolisme Anda.
Sedikit paparan sinar matahari dini dapat menurunkan indeks massa tubuh (BMI) dan meningkatkan kesehatan.
Sebisa mungkin, habiskan beberapa menit di bawah sinar matahari di pagi hari.
Radiasi UV dan penurunan berat badan telah dikaitkan dalam sejumlah penelitian.
BACA JUGA:5 Tempat Sarapan di Jogja Terpopuler, Pelancong Wajib Banget Cobain
BACA JUGA:Sarapan Buat Tersayang! Resep Bubur Ayam Bandung Perut Kenyang Bikin Nyaman
Lima menit sudah cukup; tidak harus lebih lama lagi. Cobalah berjalan-jalan. berkeliling rumah atau menikmati secangkir teh di teras saat cahaya pagi,” kata Mitri.
4. Olahraga
Kamu dapat mengembangkan kebiasaan sehat yang dapat kamu pertahankan sepanjang hari dengan berolahraga sebelum sarapan. Berolahraga akan meningkatkan mood kamu.
Lebih lanjut, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat meningkatkan rasa kenyang sepanjang hari.
BACA JUGA:Sarapan Sehat, Enak dan Bergizi? Yuk Bikin 5 Kreasi Roti Tawar Ini, Dijamin Lezat Pasti Kamu Suka
BACA JUGA:Balonbup Lahat Kepergok Sarapan Pagi dengan Mantan Sekda, Ternyata Ini yang Dibicarakan
Menurut penelitian yang dikutip oleh NDTV, berolahraga di pagi hari meningkatkan pengeluaran kalori dan menghambat penambahan berat badan.
Olah raga pagi hari dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan pembakaran lemak tubuh dan membantu penurunan berat badan dengan lebih efektif.
- Tag
- Share
-
-
